吸煙是已經進入大量人群日常生活中的最有害的習慣之一。 每年離開我們世界的吸煙者比他們想要的要早得多。
據世界衛生組織統計,全球有25%的人死于冠心病,90%來自 肺癌 ,75%來自慢性 哮喘性支氣管炎 。 每十秒鐘,一個吸煙者死於世界。 在這方面,許多國家舉辦了“國際和世界戒菸日”的特別促銷活動,吸引人們放棄這種有害的習慣。
你什麼時候慶祝戒菸的那一天?
有多達兩個日期致力於打擊這種成癮:5月31日 - 世界無菸日,11月第三個星期四 - 國際戒菸日,這是每年慶祝。 第一次約會於1988年成立,世界衛生組織,第二次約會於1977年由美國癌症協會成立。
世界戒菸日的目的
這種抗議日是為了減少煙草依賴的蔓延並讓大部分人參與對付壞習慣。 “戒菸日”活動由開展煙草預防的醫生參與,並向公眾介紹尼古丁對人體健康的有害影響。
戒菸的好處
- 改善健康狀況,更確切地說,恢復到正常狀態;
- 有能量和力量的衝擊;
- 在血液中降低膽固醇的水平;
- 女性的生殖功能正常化,生下健康孩子的機會在增加;
- 視力改善,戒菸幾個月後,眼底部分閉塞的血管得到恢復。
- 男性陽痿的風險降低,精子的活力增加;
- 一個人的外表變得更健康,皮膚不會經歷氧氣匱乏,看起來更年輕,臉上的黑貂網變得不那麼明顯;
- 增加免疫力,劃傷和傷口,使皮膚癒合更容易和更快;
- 味覺和嗅覺的敏感性加劇。 最常見的食物可能看起來令人驚喜愉快;
- 情緒好轉,樂觀快樂;
- 有增加的自信和尊重他人;
- 不吸煙的人總是對領導力有更積極的評價;
- 明顯節省資金;
- 在香煙突然結束的任何時候,不必跑到商店。
顯然,可以說戒菸給人提供了一個改善他的健康,生活方式和社會地位的機會。 不幸的是,第一次嘗試時,只有不到20%的想戒菸的人完成了。 儘管戒菸的益處非常高,許多吸煙者根本無法忍受並放棄戒菸。 他們大多屈服於誘惑,而不是持續一周。
戒菸的第一天
這也許是吸煙者職業生涯中最困難的時期之一。 此時,身體沒有獲得通常劑量的尼古丁,正試圖恢復其正常工作,因此尼古丁戒斷表現,一個人渴望吸煙,焦慮,緊張和煩躁,食慾增加。
在世界禁煙日期間,所有參與者都至少有一段時間忘記這種嗜好,並思考他們的健康狀況,因為戒菸的好處遠遠大於傷害。