如今，每個人都想成為一種趨勢 - 這意味著年輕，時尚和苗條。 這就是為什麼對於許多女性來說，如何加速燃燒脂肪的問題非常緊迫。 如你所知，女性身體中最有問題的部分是腹部，它首先獲得優質的皺紋，然後這種皺紋不知不覺地在增長，並且在某些時候你明白現在是時候改變某種東西了，因為腰部明顯地超過了預期的部位，並且側視並非如此誘人。
飲食燃燒脂肪
在身體中燃燒脂肪開始於適當的營養，而不是短期飲食，這可能會在5天內將您從10公斤減少到10公斤（在這樣的飲食之後，您可能會增加體重，而且這甚至比甚至沒有甚至更糟所做的那樣）。 所以在我們的例子中，飲食這個詞的意思是指一種食物系統，它應該成為你的常態，而不是只伴隨你的一小段時間。
有效的燃燒脂肪包括不斷實施這些簡單的規則：
- 不要吃太多！ 你因慣性而吃的所有東西都會放在你的腰部。 不要吃掉盤子上的所有東西：慢慢吃，仔細咀嚼，放在平板上比平常少三分之一甚至一半（和一個盤子，你需要採取更小的尺寸）。
- 放棄空卡路里：糖果，蘇打水，盒裝果汁，快餐，高脂肪食物。
- 請務必在白天使用低脂乳製品或水果（香蕉和葡萄除外）享用早餐和零食，最後一餐不得晚於睡前3-4小時。
- 添加到你的飲食分散代謝的食物：燕麥片，香料和姜，杏仁，菠菜，火雞，脂肪魚，西蘭花，葡萄柚，綠茶和牛奶。
- 不能沒有甜蜜的生活？ 用自製果凍（最好用瓊脂瓊脂），棉花糖，烤蘋果，帶酸奶醬的水果沙拉，苦巧克力，李子和堅果代替常見的甜點。 甜品是一種單獨的餐，它不應該在飯後立即跟隨！ 甜點和其他餐點之間應該需要約1.5小時。 是的，沒有茶和咖啡的糖！
- 拒絕水餃，土豆肉，香腸意大利面 - 蛋白質和簡單碳水化合物的組合難以消化！ 肉應與蕎麥，糙米或非澱粉類蔬菜（西紅柿，茄子，西葫蘆，胡蘿蔔等）裝飾。
一定要 - 很容易習慣這種營養。 如果你毫無例外地遵守這些規則，燃燒胃部脂肪的計劃將會更快更成功。
燃燒脂肪的培訓計劃
可能你會感到驚訝，但鍛煉胃部脂肪和鍛煉身體是兩件完全不同的事情。 新聞界可以形成一層脂肪，但這層的消失，它並沒有貢獻！ 這就是為什麼脂肪燃燒
最好的補救措施是燃燒脂肪的有氧運動。 這包括：跑步，走上樓梯，跳繩。 無論你選擇什麼，重要的是訓練持續至少40分鐘，因為 身體活動開始僅20分鐘後，身體停止從食物中攝取能量，並開始從脂肪堆積中攝取能量。 同時，燃燒脂肪的最佳脈搏是你年齡最大的65-70％。
根據飲食和日常訓練，2-4週後可見結果。