許多女性都面臨著缺乏雌激素等問題。 為了提高它的水平，通常建議在荷爾蒙製劑的幫助下，並且還建議注意自己的食物。 但讓我們更詳細地討論雌激素水平如何降低以及如何增加雌激素水平。
低水平雌激素的症狀
體內雌激素的缺乏可以以不同的方式表現出來。 在童年時期，生殖器，乳腺和骨骼發育緩慢。 在青少年 - 減少子宮和乳腺的大小，沒有月經。 在育齡婦女中，以下症狀表明缺乏雌激素：
- 失眠;
- 情緒急劇變化;
- 每月不定期;
- 性慾下降;
- 月經期間腹部疼痛;
- 記憶障礙;
- 效率下降;
- 皮膚問題 - 妊娠紋，炎症，彈性下降。
雌激素水平低的後果可能是出血和不孕。
為什麼雌激素水平下降？
不僅要知道如何提高雌激素水平，而且還要做些什麼來防止這種下降。 為此，有必要了解從什麼水平的雌激素開始，正常情況下，突然開始下降。 原因可能如下：
- 維生素缺乏症;
- 營養不良;
- 突然的體重減輕;
- 更年期;
- 長期服用口服避孕藥。
如何提高雌激素水平？
可能每個女性在如何增加雌激素的問題上都會談到服用荷爾蒙藥物的問題。 的確，這個問題通常以這種方式解決。 患者使用正確劑量的激素開出口服避孕藥。 還經常開處維生素E（生育酚）。
可以通過服用片劑來獲得適量的激素，但可以使用貼劑。 它被放在一個方便的地方，並放置30天。
此外，您可以通過修改飲食來提高雌激素水平。 畢竟，產品中含有植物雌激素 - 代替雌性激素。
增加雌激素的產品
值得注意的是，植物雌激素只能模擬體內缺失的激素，因此適用於缺乏雌激素的全球性問題。 如果你需要更多的身體幫助，那麼植物雌激素可能不夠。 無論如何，醫生應決定是否增加雌激素水平。 因為這種激素過量也不是一個好的指標。 太多的雌激素會導致嚴重的後果 - 從失眠，噁心和頭痛到腫瘤形成。 所以不要試驗自己的健康狀況，而且你自己對缺乏雌激素的猜測與專家進行核對。
但回到你需要吃的食物來增加雌激素。
- 植物雌激素的主要來源是大豆。 它可以單獨使用，也可以在酸奶，牛奶，麵粉，黃油和奶酪的成分中使用。
- 穀類和豆類也含有豐富的所需物質。 特別是豆類，豌豆，玉米，大麥，黑麥和小米。
- 動物來源的脂肪現在也是你需要的。 它們包含在乳製品，肉，硬奶酪和魚油中。
- 在蔬菜中，你應該注意胡蘿蔔，西紅柿，茄子，有色和抱子甘藍。
- 吃水果，即蘋果，木瓜，棗和石榴。
- 推薦飲用綠茶。 直到最近，建議使用咖啡，但最近的研究科學家已經表明，這種飲料的雌激素水平下降。
- 另外增加雌激素的水平將有助於接受鼠尾草湯。 如果你練習草藥，你一定聽說過子宮。 她不能服用她的藥水，因為她降低了雌激素水平。