情緒是每個人都特有的，但也有這樣的 人 ，他們的表現形式超出了常態。 換句話說，這些都是情緒化的人。 一方面，向你展示對情況和其他事情的真實態度有什麼不對？ 誠然，另一方面，發洩自己的情緒，你忘瞭如何打敗他們，不要打破木頭。
如何讓情緒得到控制？
基本規則：
- 目前你所經歷的只能是主要情緒的遙遠陰影。 由此出發，人們應該了解自己的個性，情緒。
- 任何情緒狀態都不會出現。 只有當你意識到某些行為是在情緒的基礎上進行時，對它們的控制才會更快地給你。
- 所以，當你感覺到情緒的產生 ，在你失去理智之前，試著決定你的感受：憤怒，恐懼，嫉妒，喜悅。 主要的是 - 不要把它們放下。
- 保留一份日記“控制思想和情緒”，在其中記下你生活中發生的情況和伴隨的情緒。 這使你可以更好地研究自己。 此外，在白天開始分析你的想法被佔領之前，你開始撕裂和扔掉。
- 在確定了自己的情緒狀態之後，可以有幾種方法擺脫困境。
- 在做出有助於理解如何行事的決定的時刻，處於情緒的囚禁狀態，列出你將始終受到指導的列表。 所以，它可以是個人原則，合理的邏輯，目標，這首先是等等。
- 如果你想克服負面情緒，首先應該改變你的態度，意識到有些事情你不能改變，或者發現一切都是積極的。