代謝是一組提供重要活性和細胞生長的化合物。 代謝率通常是遺傳的。
人 - “zhivchikov”快速新陳代謝，其跡象：
- 活動增加;
- 非肥胖超重;
- 良好的身體形狀。
這樣的人很容易醒來就能工作，不會感到疲倦，也不會患抑鬱症。
新陳代謝緩慢導致一個人冷漠，懶惰，容易發胖和困倦。 這些疾病可能是由內分泌系統疾病和不規則的荷爾蒙背景引起的，但大多數時候新陳代謝緩慢是飲食失衡和體力活動不足的結果。
代謝和年齡
在新陳代謝迅速的健康人群中，新陳代謝通常會在生活中減慢。 在每六個月30年後的女性中，新陳代謝過程的比率下降2-3％。 醫生說，問題不是年齡，而是乏力和營養不良。 所以，盡快恢復新陳代謝，因為有必要糾正一個數字。
加速新陳代謝的原則
想要減肥，不要立即搶購片劑以促進新陳代謝。 有更多自然的方式來加速新陳代謝。
- 權力的分數。 至少分五次吃。 這是非常重要的早餐 - 早餐大大加速新陳代謝。
- 平衡。 身體需要得到蛋白質，脂肪和碳水化合物的標準。 限制自己採取任何有利於他人的食物是毫無意義和有害的。 根據特殊表格計算正確的飲食很容易，依賴於體重，年齡和身高。
- 自然天成。 用於快速新陳代謝的產品不應與快餐有關。 鼓勵低膽固醇和防腐劑的最健康的食物。
- 增加肌肉質量。 脂肪組織的pylokylogram每天只消耗2卡路里，而肌肉 - 35卡路里！ 建立肌肉可以讓你減肥並加速
- 體育活動。 在健身房上課時，新陳代謝速度加快20-30％，訓練後逐漸恢復正常。 有用的晚間課程，需要在睡覺前不遲於3小時完成。
水和新陳代謝
新陳代謝的主要參與者是水。 你需要盡可能地喝它。
對快速新陳代謝和水過程有效：
- 對比淋浴;
- 熱水浴（10-15分鐘）;
- 桑拿，桑拿。