與不活躍的生活方式相聯繫，在運動和神經緊張的情況下進食，不適，腹脹，便秘和腸胃脹氣已經成為人類不斷的伴侶。 因此，現在支持消化過程的問題尤其迫在眉睫。 戒掉癮，糾正飲食和遵循簡單規則將有助於快速建立新陳代謝並使幸福感正常化。
如何改善腸道消化？
腸道破裂的主要因素是攝入不足的清潔水，這是淨化身體所必需的。 茶和咖啡無法應對這一任務，甜菜汁和蘇打水的濫用只會使食物同化變得複雜。
用粗纖維填充飲食也很重要，粗纖維吸收所有產品的殘餘物，有助於它們的有效撤出。 為了確保每日服用一次纖維，一兩個蘋果，三片麩皮麵包或新鮮黃瓜，西紅柿或其他新鮮蔬菜沙拉，應該每天吃一次。
如何改善胃部消化？
胃的穩定性對維持微生物群落非常重要。 由於缺乏，食物消化不良，體內出現腐敗過程，導致體重增加。
恢復消化功能可以包括在酸奶產品的飲食中。 至少堅持特殊飲食一周也是有用的。
改善消化過程的準備
加上營養的糾正，建議使用某些對消化道微生物區係有正面影響的藥物：
- 用胰酶製備（Creon，Mezim）。 你可以通過閱讀說明書自己拿走它們。
- 另一組藥物被推薦用於腹脹（氣促， 脹氣 和胃不適）（Meteopazmil，Espumizan）。
- 該組包括用於在現有疾病情況下使消化正常化的藥物。 例如，在膽石症患者被分配Penzinorm堡。
如何改善消化與民間偏方？
以下家庭食譜將有助於解決食物消化不良的問題：
- 為了防止便秘，建議每天吃100克甜菜。
- 任何形式的豆類的使用將有助於建立足夠量的胃液的產生並從體內除去多餘的流體。
- 激活消化蜂蜜和蘆薈汁混合物的過程，每天應該消耗一湯匙三次。
沖泡改善消化的草藥是有用的。 洋甘菊和檸檬香脂可以任意量飲用，但實際上沒有禁忌症。