近視眼睛的體操

近視或近視是許多人都熟悉的問題。 這個診斷正在被越來越多的人所接受。 近視眼睛的體操有助於恢復視力。 主要的是正確，及時和定期地做到這一點。 所有練習都很簡單，而且做起來需要最少的空閒時間。

眼保健操有效嗎？

每個人都明白，預防近視比治療容易得多。 為了預防和治療近視，可以做特殊的體操操作。 為了使健康的運動帶來最大的收益，他們需要結合遵守幾個簡單的規則：

1. 如果您已經戴眼鏡，至少在課程期間需要將其移除。 理想情況下，你應該盡量花費盡可能多的時間不戴眼鏡，刺激眼睛自己的百分之百功能。
2. 體操至少每天進行一次。 如果可能的話，你需要每兩小時做一次練習 - 三小時。 這將使眼睛放鬆，並減輕不必要的緊張。
3. 建議只在舒適的環境下工作和閱讀，照明良好，以免眼睛疲勞。

眼睛的體操鍛煉技術

各種鍛煉幫助恢復近視的視力，開發了大量的。 當然，所有這些都不能練習。 最好的選擇是為自己選擇一個你喜歡的幾個練習的複合體。 你可以做一些試驗性的訓練。

目光短視的治療體操中包含的最受歡迎的練習如下：

1. 為了讓眼睛快速放鬆，瞇著眼睛，然後張開寬闊的眼皮。 重複該程序最多十次。
2. 當近視有用時，頻繁眨眼，持續5-6秒。
3. 用指尖輕輕按摩眼瞼。
4. 試著用眼睛畫出八個數字。 把你的眼皮放低一點。
5. 用順時針和逆時針方向做圓周運動。
6. 拉出你的手並將你的眼睛固定在食指的墊子上。 慢慢平穩地將手指伸向鼻子。 繼續這樣做直到眼睛開始翻倍。 唯一的條件 - 不建議在醫療體操中對眼睛做兩次以上的運動。