老化是所有活生物體固有的生理過程。 人體老化發生多年，一般特點是：
- 反應性下降 - 對環境影響的反應;
- 逐漸喪失補償可能性，包括在完整系統之間重新分配受損組織和器官的功能。
生物學家指出，事實上，身體的衰老始於一個人的成長停止。 這通常發生在25 - 30年。 如何制止機體老化的問題對整個科學和每個人都是重要的。
人體老化的原因
人們試圖找出自古以來衰老的原因。 目前，有幾種有關老年發病的理論。 根據科學觀點，對人體有負面影響的主要因素是：
- 嚴重或長時間的壓力;
- 負面情緒;
- 重大的精神和生理壓力，並因此導致慢性疲勞;
- 環境不利的環境;
- 營養不平衡，飲食中含有防腐劑，化學添加劑;
- 不良習慣（吸煙，酗酒，吸毒）;
- 低體力活動。
最流行的理論將有機體過早衰老與 自由基 的積累聯繫起來， 自由基 是電子數量很少的不穩定分子。 自由基引起許多疾病，包括心髒病 ，中風，癌症等。
如何減緩身體的衰老？
今天，沒有可能阻止自然遺傳過程，但它很可能延緩老化過程。 如果遵循醫師和生理學家的以下建議，則可以推遲老年期：
- 引導健康的生活方式，放棄不良的習慣。
- 保持體力活動。
- 平衡營養，用富含抗氧化劑的食物（大多數在蔬菜，水果和漿果中）豐富飲食，以及維生素 - 礦物質複合物。
- 消耗大量的清潔水。
- 組織日常工作，明智地交替工作和休息時間是合理的。
- 在新鮮空氣中花費大量時間就足夠了。
- 通過閱讀，智力遊戲等刺激頭腦
- 通過與家人，同事，朋友，志同道合的人交流來體現社交活動。
- 對外觀進行美容護理，這對女性來說尤其重要。 現代美容，整形手術讓你在視覺上丟棄十幾年。