鍛造成自然永遠是一件令人興奮的事情。 為了旅程取得成功，有必要照顧食物，因為在戶外食慾增加，身體需要額外的卡路里。
在夏季的競選中需要什麼樣的食物？
尤其相關的是在夏季，當產品非常快速地破壞時提供規定。 因此，你需要只採取不受高溫和保質期長的產品。 所有在幾個小時內沒有冰箱的產品都已經有了可疑的新鮮空氣留在家裡，以免在運動中毒害他們。
從保持新鮮度和減輕晾乾食物的負擔的角度來看，這是非常有利的。 現在有一個很好的機會在電動烘乾機中烘乾所有的蔬菜，水果，甚至肉類。 它可以提供3公斤的新鮮產品，並獲得約1公斤的原件：
- 胡蘿蔔;
- 洋蔥;
- 甜菜;
- 漿果;
- 蘋果;
- 任何肉;
- 魚;
- 蘑菇。
畢竟，你會同意，攜帶一公斤幹蔬菜要容易得多，而不是三公斤包裝。 以這種方式製備的產品可以在任何溫度下長時間儲存，並且可以方便地將它們裝入塑料瓶或亞麻袋中。 這種用於徒步旅行的食物除了保留所有有用的特性外，還具有極好的口感，並且在幾分鐘後其與沸水中的原始產品變得相同。
一周的運動需要什麼樣的食物？
為了不攜帶不必要的行李，建議在活動中為一個人計算食物。 當然，這是近似的，小的偏差是可能的。 有經驗的遊客每人每天需要約700克食物。 你可以限制自己的數量較少，但這是可選的。 也就是說，一個星期的行程就需要大約五公斤的食物。
如果你不知道吃飯時需要吃什麼，那麼這裡有一個必要的指示性列表：
- 穀物（小麥，燕麥，蕎麥，大麥）。
- 燉肉是自製的或以每天0.5升的速度購買。
- 麵食
- 來自蔬菜的烤（採用它更有利，因為它節省了烹飪時間）。
- 土豆。
- 魚罐頭。
- 香腸乾燥。
- 麵包。
- 薩羅。
- 茶和咖啡。
- 糖和鹽。
- 巧克力，煉乳，乾果，如果需要的話。
如果不可能在途中補充儲備金，那麼取足量的水是非常重要的。 早餐通常由麥片或昨天晚餐的剩餘食物以及高熱量甜食（糖果，巧克力，煉乳）組成。
一般來說，下午遊客不會停留很長時間，也就是說火不會離開。 這就是為什麼與香腸或罐裝食品三明治將幫助。 晚餐是一天中最豐盛的一餐。 你可以用湯烹飪湯和各種粥，使身體有足夠的能量飽和和夜間加熱。