公平的性別代表有時會很關注他們的外在美。 還有健身房，水療中心和美容院 - 為了讓女人更美麗，他們只是沒有想到。 但女性內部肌肉可以訓練的事實經常被人遺忘，有些人甚至不知道。 這些可以訓練的內部肌肉之一是陰道。 為了他的訓練，還有一種叫做陰道球的特殊模擬器。 如何正確使用它們？ 讓我們來了解更多。
什麼是陰道球以及如何選擇它們？
陰道球是直徑2厘米的2-3個球，通過線連接。 在陰道內，他們刺激肌肉的工作，增加血液的流動，從而訓練親密的肌肉並使陰道變窄。 如果你定期進行這樣的訓練，那麼這個女人不僅會增強她在親密關係中的性感覺，還會以她的新技巧令她愉快地留下印象。
陰道球來自不同的大小，不同的形狀（圓形，橢圓形，心形，星號等），不同的紋理（光滑，帶丘疹，帶肋）;它們可以由不同的材料（網絡皮膚，塑料，乳膠等）製成。
對於初學者來說，更適合大尺寸且不光滑的球。 這些球更容易保持在陰道內。 隨著時間的推移，你可以移動到小的，光滑的和沈重的球 - 讓他們與陰道肌肉相當困難。
如何正確使用陰道球？
首先，你需要記住衛生規則，不要和女朋友一起使用一些球。 在使用前，必須將它們徹底清洗或用防腐凝膠施用於它們。 然後，用潤滑劑潤滑球以避免運動過程中的不適。
然後，在躺著或躺著的位置，將球插入陰道。 爬到垂直位置並開始訓練。
首先，你需要學習如何將它們留在裡面。 要做到這一點，你需要肌肉，你可以停止排尿，“關閉”球的輸出。 這是第一次，這將是足夠的。
下一階段的訓練將是交替放鬆和肌肉緊張。 我們再次強調，插入陰道球，躺下，練習站立。
那麼，最困難的運動就是在球內走路。 開始在房子周圍走動，然後你甚至可以在街上和他們一起出去。
但請記住，使用陰道球進行訓練是很重要的。 也就是說，做10分鐘的運動，但是每天比一周一次好，但是一小時。 在開始時不要過頭。 一切都很順利。
如何使用陰道球進行運動？
在前一段中，我們描述了練習的基本原則。 而且沒有一定的複雜性，這一切都取決於你的願望。 我們只為您提供幾個練習的例子。
- 拿著球。 只需將球保持一段時間（以1-2分鐘為佳，最大限度不受限制）。 當你認為這還不夠時，你可以將球變成更複雜的球，或者把重物掛在繩子上。
- 上下移動陰道。 別擔心，如果你不立即成功，最終你會掌握這個練習。
- 嘗試從陰道上逐一釋放球，即將它們推出。
- 拉繩子，試圖從陰道獲得球，肌肉抵抗並不釋放它們。