在童年和青春期，每個人都夢想成長。 但多年來，我們開始隱藏我們的年齡，對此感到尷尬，隨後的每一個生日都帶來越來越少的歡樂。 對於那些除了對健康有負面影響的女性，外觀方面也會出現嚴重老化，這一點尤其如此。
如何保持身體年輕？
年齡不可避免地影響到人體和內臟的工作狀態。 在青少年時期，很少有人會考慮這些行為的未來後果，所以過去的傷害，不適當的飲食和日常生活，不良的習慣使他們自己感覺大約40-45歲。 當然，沒有什麼是可以糾正的，但是可以改善現狀並防止獲得性疾病的進展。
為了保持適當的健康水平，你需要遵循一些提示：
- 定期進行預防性醫學檢查。
- 防止慢性疾病加重。
- 保護關節。
- 減少飲酒，戒菸。
- 修改飲食，優先考慮健康食品。
- 不時服用維生素。
- 睡足夠多的時間。
- 避免神經阻塞，壓力。
- 不斷從事智力工作，創造新的和加強現有的大腦神經連接。
- 每週鍛煉或鍛煉身體至少2次。
青春的臉和身體
第一次皺紋的出現總是伴隨著不滿和沮喪，但時間不會停止，它們將在未來出現。 很容易理解，一個女人在任何年齡都保持美麗，成熟有很多優點。
另外，你需要努力保持肌肉張力並保持皮膚的彈性：
- 每天約10-15分鐘，向 新聞界 ，手和腳進行 鍛煉 。
- 減少碳水化合物，糖和膽固醇的攝入量。
- 做呼吸運動使氧氣飽和細胞。
- 進行整容手術以增加皮膚膨脹，不要忘記它的水合作用和營養。
- 做身體和臉部按摩。
- 使用質量更好的 有機化妝品， 既可用於護膚，也可用於裝飾用途。 應特別注意手，嘴唇和眼瞼以及去絨毛區。
- 要監測頭髮的狀況，應用維生素和緊膚面膜。
- 採取專門設計的皮膚維生素複合物或定期食用魚油，含維生素A和E的油膠囊。
- 與自我按摩同時進行脖子鍛煉（從第二個下巴開始）（輕拍，撫摸）。
- 照顧你的牙齒。
通常，這個年齡給女性帶來了更大的印記，因為在更年期結束時，負責皮膚彈性和膠原細胞生產的性激素的產生停止。 這不僅影響外觀，還影響骨骼的密度，關節的工作。 因此，它是
永恆青春的主要秘訣
實際上，每個人都不會改變。 當然，過去幾年的某些印記，後天的生活經歷，以及轉移的困難和經歷都疊加在他身上。 但主要因素是自我意識和個人態度，因此，雖然你感覺自己已經16年了，但你永遠都會年輕。