四旬節減肥飲食

禁食不僅可以禁食, 飲食對於那些想要減肥和清潔體內毒素,毒素和其他不必要和有害物質的人來說非常有效。 由於植物食物組成的飲食,身體是完全清潔。 此外,這種食物低熱量,身體快速處理加工食品,並減少您的體積。 最終的結果取決於你如何保持瘦身減肥。

四旬節飲食減肥:菜單

吃的產品完全是植物來源。 基本上,它是穀物,水果和蔬菜。 這些產品包含有用的維生素庫,特別有用的物質是果膠和纖維 。 這些物質改善膚色,皮膚狀況,新陳代謝,整體身體。

我們為您提供一周精益飲食的近似菜單。 如果你想保持更長的時間,你可以添加一小部分魚的飲食。

由於每天都有精瘦的飲食習慣,你可以減掉幾磅體重,植入營養血管系統並清潔身體。 在我們的禁食飲食版本中提供的菜餚,您可以根據您的情緒安全地交換和交替。

星期一

早餐,任何粥 - 蕎麥,燕麥片,米飯等 你可以添加干果或漿果。

午餐時,準備一個清淡的湯,湯或蔬菜湯。 加入胡蘿蔔和捲心菜沙拉,檸檬汁或植物油調味。

作為一頓晚餐,出色的蔬菜,一對夫妻或一份水果沙拉。 你可以無限量地喝茶。

星期二

早上吃兩個三明治和蔬菜魚子醬,例如南瓜或茄子。 喝茶,吃一把乾果。

你的晚餐可以是蔬菜或生蔬菜湯 - 濃湯 - 西紅柿,黃瓜,甜椒。

晚餐時,為一對夫婦做一個南瓜。

星期三

早餐,煎餅是蔬菜。 從西葫蘆或土豆中製作它們。 加入番茄汁。

用捲心菜捲吃,或者你可以做菜燉菜。

作為晚餐,煮土豆或蕎麥粥會做。

星期四

用煎餅或果醬製作早餐煎餅。 你可以烤薄餅而不是它們。

午餐:西紅柿醬意大利面。

晚餐選擇是蔬菜燉菜。 從土豆,胡蘿蔔,洋蔥,西葫蘆,捲心菜和青椒做起。

星期五

如果你感覺良好,那就盡量限制自己飲酒。 它可以是相當多樣化和大量的。 各種草藥和費用,漿果汁,果汁,普通水,茶飲料 - 飲料,你想要的一切。

星期六

在前一天之後,禁食不會讓你的身體超負荷,只吃輕食物。 煮早餐粥,加水果或漿果。

晚餐做蕎麥粥,可以放出豆子,胡蘿蔔和洋蔥。

作為晚餐,您可以準備任何蔬菜和煮土豆沙拉。

星期天

用果醬或果醬的美味漫畫寵愛自己。 你可以加入葡萄乾粥 - 它會很好吃。 主要的規則 - 粥應該焊接在水面上。

在烤箱裡用午餐烤土豆和蔬菜。 為此添加蔬菜沙拉。

晚餐時,烹製大量的蔬菜沙拉或烤空腹煎餅。

因此,感謝一周的瘦身飲食,您可以毫不費力地清潔身體。 你的飲食會非常多樣,此外,如果你是一顆甜食 - 這種飲食對你來說非常適合。 觀察瘦肉飲食,你也很容易擺脫不必要的公斤和厘米。