等待寶寶9個月後，女性可以顯著增加體重。 這是由於荷爾蒙背景的變化，親人的照顧，以及首先是不斷增長的有機體的需求。 但是，懷孕期間的情況並沒有好轉，所以你不能在鏡子裡看到自己沒有眼淚？
懷孕期間如何不發胖？
由於懷孕期間不可能恢復，請留意您的捲。 每月測量並記錄一次以下參數：臀圍，膝蓋以上5厘米處的腿圍和肘部以上5厘米處的臂圍。 在懷孕期間，將參數增加不超過兩厘米可以使該數字幾乎保持不變。
所以，首先，你應該記住，懷孕不是一種疾病，也沒有理由躺在沙發上。 孕婦的體力是必要的。 當然，在合理的範圍內。 最好的選擇是每天散步。 你不得不走路很多。 走在清新的空氣中將是保持苗條身材的絕佳方式。
另一個不錯的選擇是參觀游泳池，健身中心或瑜伽。 你可以去專門為孕婦設計的專門課程。 一位合格的教練不僅會告訴你該怎麼做才能在懷孕期間不會康復，而且還有助於為分娩本身做好準備。
懷孕期間我能恢復多少？
電子秤對任何女人都是必需的，特別是懷孕。 要為你指定正常的體重增加，你可以有一位婦科醫生。 一般來說，正常體重增加可以從300到500克不等。 如果一個女人超越這個框架，增加體重，我們需要諮詢醫生有關卸載日的可能性。
通常情況下，女性懷孕期間體重不應超過10至12公斤。 自然，這些數字是近似值。 有必要考慮遺傳因素以及孕婦的個體特徵。 但是，如果這些數字過多，建議在懷孕期間考慮如何進食，以免變得更好。
應該澄清的是，體重增加並不總是烹飪偏好的結果。 也許女性需要接受徹底的檢查以確定健康問題。
如何正確飲食，以免在懷孕期間變得更好？
一位女士不僅回應她的健康，還必須記住：她所吃的一切，以及她和孩子一起吃。 因此，任何產品必須是新鮮和有用的。 懷孕期間吃什麼，為了不會好轉，醫生或營養師會告訴你。
懷孕期間的體重增加來自與以前相同的產品。 在甜，粉，肥膩菜單中的多餘，並立即迅速安定在臀部和兩側。 這是你懷孕期間不需要吃的東西，以免變得更好。 孕婦的菜單應該平衡。
頻繁的小吃也極大地傷害了這個數字。 通常情況下，孕婦會因擔心分娩而擔心吃麵包。 為自己找到一個有趣的教訓，並擔心思想會停止不斷地訪問你的頭。 與他們在一起，並渴望用非常美味的東西來抓住你的恐懼。