肝臟疾病，糖尿病和許多其他疾病可導致血液中膽固醇的量增加。 為了使血液中的膽固醇水平正常化，您需要接受各種藥物治療。 但那些不想服用大量藥物的人呢？ 我可以降低膽固醇嗎？ 真的每個人都可以做到這一點。
飲食降低膽固醇
最簡單易行的方法是幫助您減少膽固醇而不用藥物，這就是飲食。 即使堅持正確的飲食幾天，你可以看到積極的結果。 膽固醇的主要來源是各種動物產品。 這就是為什麼，首先，有必要減少他們的消費。 只使用低脂牛奶和低脂奶酪。 雞蛋應該在飲食中，但它們的數量應該減少到每週3件。 對於那些想盡快減少壞膽固醇而沒有藥物的人來說，有必要從所有蛋中去除蛋黃。
你可以吃這樣的飲食：
- 火雞，雞肉，兔肉等低脂肉類;
- 海魚;
- 海甘藍 ;
- 豆製品;
- 含有纖維的水果。
對高膽固醇，堅果和各種植物油的人非常有用。 良好的抗膽固醇作用產生亞麻籽 。 它應該添加到任何食物：沙拉，醬汁，湯。
體育鍛煉降低膽固醇
降低膽固醇而不用藥物可以通過身體活動來完成。 定期做各種運動，你會清除多餘脂肪攝入的血液。 另外，脂質不能長時間留在註射器中，所以“壞”膽固醇不能穩定在它們的壁上。
Bodyflex，跳舞，踏步健美操，尊巴 - 所有這些都將有助於應對動脈中積累的膽固醇阻滯。 但是如果你不想參加任何小組課程呢？ 如何快速降低膽固醇而不用藥物？ 對你來說，平常的運行會有所幫助！ 據專家介紹，每周至少跑3次45分鐘的人比那些從事其他運動的人快70％的速度和更多的脂肪釋放。
那些老年人患有各種心臟疾病，但希望盡快降低LDL膽固醇而不用藥物，那麼就沒有必要經常運行。 每天步行40分鐘就足夠了。 即使如此小的負荷也能將中風和心髒病發作的死亡風險降低50％。
民間降膽固醇方法
有大量不同的民間偏方會幫助你降低膽固醇水平而不用藥物。 清除血管壁並迅速恢復其彈性即可，使用舊的食譜。
食譜＃1：
- 將10克纈草根（粉碎）和100克蒔蘿與100克蜂蜜混合，倒入所有1升水。
- 24小時後，將輸液拉緊並每天使用10毫升三次。
食譜＃2：
- 10個 大蒜與400毫升橄欖油混合。
- 一周後，所得到的混合物可用於拌沙拉和其他菜餚。
食譜＃3：
- 350克大蒜（切碎），倒入200毫升酒精。
- 10天后，這種酊劑應該每天喝三次，每次2滴，用牛奶稀釋。
優秀演繹幹椴花的膽固醇粉末：
- 用磨咖啡器中的石灰花做麵粉。
- 每天服用這種藥粉三次，每次10克。
但是，在你以這種方式降低血液中的膽固醇而不使用藥物之前，一定要確保你沒有舔過敏。