硬化是一種促進健康的方式，經過多年的測試並通過科學理論和研究得到證實。 新生兒的身體適應性很強，因此幼兒的硬化是最有效的。
如何開始鍛煉孩子？
硬化的本質是環境溫度的不斷變化，這有助於提高身體的適應能力。 新生兒的系統性硬化給出以下積極結果：
- 條件反射的形成有助於機體適應變化的環境條件;
- 改善新陳代謝，循環;
- 高度抵抗疾病;
- 胃口好，睡眠健康。
只有嚴格遵守兒童鍛煉規則，才能實現硬化的良好效果：
- 個人方法 。 應特別小心地進行一年以下兒童的鍛煉。 只有當孩子絕對健康時，才能啟動相應的程序。 你還應該考慮到寶寶的情緒狀態，不要自己緊張，以各種方式支持他，並用歌曲和童謠來分散他的注意力。 父母的平靜和愉快的心情將會傳遞給寶寶。 如果孩子對所有試圖用暴力的吶喊和其他不滿的表現作出回應，則應該推遲開始健康程序。
- 漸變 。 在開始鍛煉孩子之前，您應該按照順序熟悉程序的基本方法和原理。 不要立即將嬰兒浸入冰冷的水中，或在炎熱的太陽下曬太陽。 預期的結果只會使水和空氣的溫度逐漸變化。
- 規律 。 無論季節如何，只有有效的每日鍛煉。 如果硬化終止超過5天，負責適應環境條件的條件反射變化，先減弱然後完全消失。
在你開始鍛煉新生兒之前，你應該確保他沒有這種程序的禁忌。 這些包括：
- 睡眠障礙;
- 消化系統疾病;
- 呼吸道疾病;
- 體溫升高。
對孩子進行鍛煉的方法
1. 空氣調節兒童 。 空氣淬火的程序包括：
- 和新生兒一起散步。 開始和孩子一起散步時，可能會在至少10-12℃的溫度下達到兩週的年齡。 步行時間應該成倍增加，從每天15分鐘開始。 後來，當孩子習慣冷空氣時，幾乎在任何惡劣的天氣下都可以和他一起散步;
- 睡在空中。 在露天，新生兒很快入睡，睡得更緊。 主要的東西，風和降水，用毯子蓋好，用發動機罩保護輪椅。
長達6個月後，孩子可以在低至-10°C的溫度下睡半年 - 在-15°C
戴新生兒散步，重要的是不要讓低溫，但也是過熱。 因此，長達六個月的時間穿著一個孩子，你需要像你自己一樣加上一層，六個月後 - 就像你自己一樣。 在寒冷的天氣裡，孩子應該放在嬰兒車裡，放在特別的暖手袋裡，或者用羊毛毯包裹。
- 空氣浴。 它既可以在室內進行，也可以在室外進行，但是可以在陰涼處找到孩子並保護好風。
2. 用水醃製 。 其優點是可以在不考慮天氣條件的情況下進行這種硬化，僅改變水的溫度。 開始用水沖泡新生兒應該是兩個月，每兩天逐漸增加 - 1度，在洗滌和洗滌時降低溫度。
然後你可以去揉搓寶寶，從9個月到d。。