脫髮是男性和女性共同面臨的問題，但不幸的是，最重要的是它影響了公平的性行為。 與流行的觀點相反，頭髮不合時宜地離開我們頭部的原因不僅僅是弱性的經常使用的化學物質。 很多時候，缺乏維生素會導致女性脫髮。 這與女性身體的生理機能有關：月經週期，懷孕，分娩，荷爾蒙變化導致基本維生素和微量元素的損失或差同化。 因此，為了保持頭髮的美麗和健康，了解哪些維生素可以防止女性脫髮需要定期服用是非常有用的。
那麼，什麼維生素有助於挽救我們的頭髮？
首先它是維生素A. 脫髮伴缺乏維生素A，伴有乾燥和脆弱。 胡蘿蔔，綠色蔬菜，菠菜，黃油和肝含有豐富的維生素A.
維生素E促進維生素A的吸收，它是細胞富集氧氣和營養物質所必需的。 但應該記住，維生素E不能與鐵製劑同時服用，這也是加強頭髮所必需的。 維生素E被發現在植物油，甜椒，脂肪魚，菠菜，堅果，發芽的小麥。
缺乏維生素F伴隨脫髮和頭皮屑。 用這種維生素飽和身體應該吃杏仁，亞麻籽油，核桃。
用於女性脫髮和維生素B - 硫胺素，核黃素，生物素，肌醇，葉酸，吡哆醇，氰鈷胺素。 啤酒酵母，青豌豆，麩皮，菠菜，堅果，雞蛋，肝，海菜，豆類和富含蛋白質的食物中都含有B族維生素。
維生素C強化免疫系統，有助於清潔身體中的有毒物質，這也有助於加強頭髮。 酸菜，柑橘，青豌豆，香菜富含維生素C.
除維生素之外，脫髮可能由缺乏微量元素造成。 不可替代的頭髮鐵，磷，硒，矽，鋅和鎂。
藥物維生素對抗脫髮
用食物進入人體的維生素可能消化不良，因此，即使飲食均衡均衡，頭髮狀況仍然很糟糕。 在這種情況下，使用含有必需量的維生素和微量元素的多種維生素複合物。 確定每種病例需要哪些維生素以防止脫髮，您可以在專科診所或診斷實驗室進行。 在治療脫髮時，應嚴格按照說明書和無禁忌症的劑量服用維生素。
在某些情況下，由於缺乏維生素而導致的脫髮需要專家的建議和藥物的指定。 這可能是由於防止吸收維生素，嚴重的腳氣和其他疾病的疾病。 因此，如果沒有明顯原因觀察到脫髮，就不應該延緩對醫生的上訴。 還應該指出的是，實現預期結果可能需要很長時間。 維生素的攝入量僅在5-6個月後才會影響頭髮的狀況，因此在特殊化妝品的幫助下照顧額外的頭髮營養並不是多餘的。