經常鍛煉運動，特別是在新鮮空氣中，不僅是美麗的身體形態和身體正常運作的保證，而且還有良好的外觀，面部皮膚的健康。 然而，與此同時，每一項體力活動都是皮膚的一種壓力，因為在這種情況下，外部因素（灰塵，氣溫，風，太陽輻射等的變化）會對其施加更大的力量。 鑑於此，很明顯運動員需要特殊的護膚。
運動過程中皮膚會發生什麼？
運動時，心臟的運作更為積極，其結果首先是血液循環和新陳代謝增加。 同時，作為最大的排泄器官之一的皮膚激活分泌活動，密集分離重要活動產品 - 汗液和皮脂。 與它們的毒素一起，鹽和水從孔釋放，皮膚中的微循環過程加劇，並且其溫度升高。
建議運動中的皮膚護理
在開始運動之前，你需要為這種皮膚做準備。
- 首先，在體育鍛煉過程中，應徹底清潔皮膚，特別是使用阻礙皮膚呼吸的裝飾性化妝品。 在參加體育俱樂部之前，一定要執行清潔人員的程序，甚至是普通的晨跑。
- 皮膚準備的第二階段是滋潤它。 由於在體力的作用下，包括皮膚在內的整個身體會流失大量流體，所以這些損失必須補充 - 無論是在外部還是在內部。 在開始練習之前，在清潔過程之後，使用保濕液或凝膠 - 這是一種輕質口感的水分吸收劑，可快速吸收並不會堵塞毛孔。 在訓練期間，您可以定期用熱水噴射您的臉。
- 在訓練期間和之後（在脈搏正常化之後），應該在內部補充流體損失，飲用水（優選地，沒有氣體的輕微礦化）。
- 在練習冬季運動時，一定要使用面霜。 同樣在街上，有必要保護皮膚免受紫外線，所以最好使用帶紫外線過濾器的產品。
- 練習運動時，盡量少用手觸摸臉部，以免不能耐受細菌。 用紙一次性餐巾讓你的臉上有汗水。 還有一種特殊的帶狀邊緣（繃帶），可以保留頭髮並吸收汗水。
- 在運動後，應使用含有不含肥皂的消毒組分的軟清潔劑立即用溫水沖洗。 之後，臉部必須徹底乾燥，再次塗上保濕霜。
- 游泳或其他水上運動需要特別照顧。 通常，水池中的水用含氯製劑消毒，這會對皮膚產生不利影響。 在這種情況下，更徹底的護理不僅需要臉部的皮膚，而且還需要皮膚
和整個身體。 請務必在游泳池前後沐浴，並使用強化保濕霜。 如果臉部皮膚乾燥，那麼在泳池前作為保護，您可以塗抹嬰兒霜。 - 當對臉部，特別是美容院（ 化學去皮 ，磨皮等）進行積極的整容手術時，應該停止運動幾天，以免皮膚受到雙重壓力。 這些程序在身體活動之後很短時間內不能完成，當船隻處於“蒸”狀態時，並且在它們持有之後，必須在2-3天內停止運動。