對於任何人來說，運動讓身體看起來很苗條和健康並不是什麼秘密。 面部肌肉的功能與身體的肌肉一樣。 預防早期老化和收緊橢圓形臉部將有助於特殊的複興體操。
體操是如何運作的？
模仿面部肌肉每天工作，當我們皺眉，微笑，吃飯，說話。 但問題是，單調運動時，同樣的肌肉會收縮，這意味著這個人不會拉起來，而是過度拉伸。
讓臉部恢復活力讓您可以加載不參與平常運動（咀嚼等）的肌肉。 這樣可以在皺紋鬆弛的地方去除皺紋並“緊膚”。
有許多作者的臉部恢復體操的方法。 我們只會給古典練習。
一般規則
在早上和傍晚進行一次復興運動的練習是很有用的，坐直椅背坐在椅子上。 程序不超過五分鐘。 事先要清潔皮膚。
進行鍛煉，重要的是想像肌肉如何工作。 這個建議是所有教練給出的 - 只有通過提供培訓的最終結果，才能真正實現。 因此，在體操重振期間，關於日常問題的想法將不會帶來全部效果。 你需要形象化你的漂亮的臉和彈性皮膚 - 然後一切都會變成現實。 希望你的家人不會干擾你。
前額的體操
- 把你的手放在眉毛上方的額頭上。 開始上下移動你的眉毛，用雙手握住皮膚使其伸展。
- 用雙手的中指和食指觸摸眉毛的起點（靠近鼻樑）。 用你的手指將眉毛移向彼此。
- 移動你的耳朵 - 想像你想像中的假想眼鏡正在移過你的鼻子，而你正在努力不讓它們掉下來。 耳朵雖然會略微上升。
這些振興練習重複10次。
體操的眼睛
- 盡可能睜開你的眼睛。 保持在這個位置3到5秒，然後放鬆。
- 用食指壓住上眼瞼的骨骼（靠近外緣）。 打開和閉上你的眼睛，感覺像伸展你的手指下的皮膚。
- 點，中，無名指在眼睛下面的骨頭上。 盡可能抬起眼睛，同時用手指拉起你的皮膚。
眼睛的抗衰老運動也進行了10次。
體操為臉頰
- 收集完整的臉頰，保持3 - 4秒鐘，突然釋放。
- 重複同樣的操作，但在呼氣之前，從一邊到另一邊追逐空氣。
- 將手掌的中間部分放在嘴唇上（方陣垂直於鼻子），以便手指抓住臉頰。 微笑。 用你的手指抵抗肌肉，好像你想約束一個微笑。 放鬆。 改變你的手（和臉頰）。
臉頰鍛煉10至15次。
用於唇部的體操
- 圍繞你的嘴唇，就像是在發出“o”一樣。 上唇壓在上牙齒上，微笑。 重複10次，然後再次，但同時將雙唇的角部稍微拉伸至兩側。 重複，數到三十。
- 用管子拉起你的嘴唇，然後尖銳地微笑，把你的嘴唇的角落拉到兩側，但不要露出你的牙齒。 重複15次。
- 打開你的嘴，說“a”，“o”，“y”，“s”。 以相同的順序重複發聲，確保你的嘴唇不會移動。
下巴的體操
這種振興練習對於易形成第二個下巴的女性特別有效。
- 磨碎你的牙齒，交替地觸摸你的舌尖到鞋面，然後到下顎。 這會感受到下巴的緊張感。 您可以在白天多次重複該程序。
- 將下巴按至下巴並用力張開嘴。 重複5次。