飲食不會給任何人帶來快樂和疲憊。 那麼，為什麼不使用這些美妙的產品來改善新陳代謝並燃燒更多的卡路里呢？
肉桂
這種香料將糖分從血液中轉移到細胞中，轉化為能量，而不是以脂肪的形式積累。 從1/4加到1茶匙。 肉桂在你每天吃的菜中，例如酸奶或粥，減肥而不飲食。
2.綠茶
每天喝三杯225毫升綠茶是必要的。 它含有咖啡因，它可以提高心率並刺激身體更快地處理卡路里。 此外，綠茶中含有兒茶素 - 強烈的抗氧化劑，可促進胃內脂肪的燃燒，此外還可防止自由基的擴散，因此是預防癌症的極佳方法。
3.酸奶
天然低脂酸奶中含有益生菌，它們是減少體內脂肪含量的有用細菌。 嘗試將這種有用的產品引入您的日常飲食。
4.咖啡
天然咖啡含有咖啡因，可以加速新陳代謝，並為全天提供能量。 咖啡因也有助於分解脂肪。 早上喝一杯補充飲料，晚餐後再喝一杯可以讓你保持健康！
辣椒
這種辣椒尤其受到中國，泰國和印度美食的歡迎。 這種辣椒的主要成分是辣椒素，它是一種生物鹼，消化後會提高溫度，進而加速新陳代謝，從而燃燒更多的卡路里。 加入這個辣椒到你的菜餚，給他們一個辛辣的味道，使其非常有用。
6.雞和魚
適當煮熟的雞肉或魚肉也可以幫助保持身材。 使用動物來源的蛋白質，你可以強制身體消化食物，從而加速新陳代謝，而不是消耗碳水化合物或脂肪。 如果你每天吃魚或雞肉，新陳代謝會增加，每餐後你的身體會比平常燃燒更多的卡路里。 唯一的建議是：選擇低脂肪的魚品種，不要用腿帶走，在烤架上烤牛腩，用紅辣椒調味， - 味道鮮美，有用，並且保證一個苗條的身材！
7.燕麥片
富含維生素和微量元素，燕麥片是非常有用的，它慢慢地散發出卡路里，長時間抱著飽腹感。 最有用的東西是燕麥片，而不是穀類食品，雖然它的大減去是一個長期的準備。 薄片越薄，吸收越快，相應地，你想要吃得越快。 因此，最好選擇必須煮沸的金黃色薄片，而不是僅僅倒入開水。 只是不要嘗試添加糖 - 純碳水化合物很快消化，你的整個飲食都會出錯。 裝飾葡萄乾或漿果的銼刀，並愉快地吃沒有任何糖。
8.杏仁
不像其他堅果一樣脂肪，杏仁最適合那些想減肥的人。 他會給你的身體提供你需要的能量，並且給你 - 長久的飽腹感。 只是不要被帶走 - 每天24個核仁足夠了。 並避免鹽漬杏仁 - 鹽可以增加血壓，此外，它刺激食慾，所以你可以達到相反的效果。
9.橄欖油
還有一點脂肪不會受傷。 橄欖油含有大量有用的單不飽和脂肪酸，可降低血液中膽固醇的含量。 難怪地中海美食是建立在使用這種特殊植物油的基礎上的。
10.漿果
漿果不僅美味而且有用，它們很快填滿胃部，引起飽腹感，滿足飢餓感。 同時，它們低熱量，絕對沒有脂肪和碳水化合物，這是這個數字的主要敵人。 所以吃漿果和健康！
11.雞蛋
雞蛋中含有促進脂肪加工的維生素B12，它們很容易被消化並產生持久的飽腹感。 英國騎師為了在跳躍之前不增加體重，在吃早餐的時候吃兩個雞蛋 - 這給了他們必要的能量和飽腹感，而沒有恢復的危險。
12.鱷梨
富含鉀，這使得它對心臟有用，鱷梨還含有強大的抗氧化劑，而大量的膳食纖維有助於長期飽足感。 每天吃半個水果，你會享受真正的美食，並保存這個數字。