這是Tao Porchon-Lynch。 她99歲，是世界上最年長的瑜伽教練。 此外，2012年，她的名字被記錄在吉尼斯世界紀錄中。
她住在紐約，在當地的一間工作室教瑜伽。 陶樂意分享秘密，如在99年享受生活並保持自己的身體語氣。
1.呼吸適當
練習瑜伽75年來，陶明確清楚了解學習有意識地呼吸是很重要的。 她是對的。 緩慢深呼吸有助於減輕焦慮，焦慮，注意力集中，有助於減少身體疼痛，甚至可以防止糖尿病等疾病的發生。
2.積極
陶指出，瑜伽有助於以不同的方式看待普通的事物，忘記壓力和不必要的擔憂。 瑜伽是樂觀的關鍵。 所以，壓力不僅會影響我們的心理健康，還會影響身體的狀態。 例如，血壓可能會升高，存在中風和心髒病發作的風險。 它也影響消化系統，因此壓力對我們的身材有相當大的影響。
“永遠不要讓負面情緒滿足你的想法，因為負面可能會永久卡在我們的身體中，”一位老年人瑜伽教練透露。 陶笑著重複道：“開始你的一天，寫下”這將是我生命中最美好的一天“。”
3.每天練習瑜伽
即使在他的99 Tao找到時間練習瑜伽。 她早上5點起床，8點半到達她的工作室。 在學生們開始接觸她之前，她熱身，表演她最喜歡的體式。 最有趣的是，這只是其積極生活方式的冰山一角。 所以，去年，Tao和1000名學生一起在巴哈馬練習瑜伽，2016年2月，她參加了一場舞蹈比賽（是的，這位女士也跳舞）的框架內到美國。