在兩歲的時候，孩子變得更加活躍 - 他動了很多，說話，所以對能量的需求增加了。 此外，這段時間孩子們經常完成他們的磨牙，現在他們幾乎可以應付任何食物。 在這方面，許多家長錯誤地認為，孩子可以安全地轉移到“普通桌子”。 這是一種常見的誤解，因為在生命的頭三年的孩子體內，發生的變化在成人中不存在：組織的形成繼續，生長不均勻，有時發生痙攣。 因此，2歲兒童的飲食應慎重考慮和平衡。
比餵2歲的孩子？
肉
對於較早允許的低脂肪肉類，您有時可以添加羊肉。 此外，烹飪肉類的方式也在改變 - 現在不需要將其磨成碎肉，可以將其切成小塊並煮，燉，蒸。
對於兩歲的肝臟非常有用 - 它含有維生素，礦物質，容易消化的蛋白質。 它對消化和血細胞生成具有有益的作用。
此外，您還可以為2歲兒童選擇多樣化的菜餚 - 現在您可以將砂鍋，燉肉，醬汁加入通常的肉丸和碾碎的湯中。
有時，作為一個例外，你可以包括兒童香腸和香腸的食物 - 讓它成為兒童水煮產品。 雖然有必要避免煙熏美食，鴨肉和鵝肉。
肉類和肉類菜餚的每日大概率為90克。
魚
孩子仍然太小而不能選擇骨頭，所以最好在2歲時在兒童菜單中加入低脂魚類和魚片。 它可以煮，用蔬菜，烤箱燉。 你也可以給寶寶鯡魚裝飾，小心地蘸濕和加工。
這個年齡段兒童的日常飲食中魚的攝入量為30克，但有意義的是分開210克 - 為期2-3天的七日內攝入量。
乳製品，雞蛋，脂肪
在2歲時，寶寶每天應該喝約600毫升牛奶，其中200人應該是開菲爾的形式。 每週幾次，你可以給一個煮雞蛋。 此外，孩子應該吃生的奶酪，有時可以從中製作砂鍋或syrniki。 每日油規范增加：蔬菜 - 高達6克，奶油 - 高達12。
水果和蔬菜
它是新陳代謝所需的維生素，礦物質和纖維的來源。 一個小孩每天應該消耗至少250克蔬菜。 在他的飲食中包括所有可能的時令蔬菜，在冬季，你可以給少量酸菜，醃黃瓜和西紅柿。
什麼石頭水果和漿果 - 在這個年齡，你幾乎可以做到所有事情，重要的是不要讓暴飲暴食，以免引起消化系統疾病。
穀物和麵包
一個兩歲孩子的粥可以做得比以前更稠密和粘稠。 如果麵包屑拒絕建議的菜，加干果，堅果，蜂蜜。
寶寶的食物麵包必須存在 - 每天約100克，最好是全麥麵包。 至於孩子2年的飲食，現在有必要每隔4小時換一次四餐。 晚餐 - 睡前至少2小時。
樣本兒童菜單2年
早餐：
燕麥粥 - 200克，茶（可擠奶） - 150毫升，黃油三明治 - 分別為30克和10克。
午餐：
維生素沙拉 - 40克，牛肉紅色羅宋湯 - 150克，捲心菜捲 - 60克，蕎麥粥 - 100克，黑麥麵包 - 50克，蘋果汁 - 100毫升。
小吃：
牛奶 - 150克，餅乾 - 20克，一個新鮮的蘋果。
晚餐：
用蔬菜燉200克，開菲爾 - 150克，黑麥麵包 - 10克，小麥 - 10克。