睡眠障礙是婦女更年期相當常見的表現。 據統計，在生殖活動消失期間，每三名患者不能充分睡眠。
失眠的危險
缺乏健康的睡眠不是安全的現象。 在慢性睡眠不足的背景下，神經和心血管系統疾病可能會發展。 經歷更年期睡眠障礙的女性會變得更加惱怒，破裂和注意力不集中。 在這種狀態下，不可能專心工作，照顧親人等等。 通常在白天，女人經歷了無法忍受的困倦，但在夜間不能閉上眼睛或幾次醒來，幾乎沒有再次入睡。 忽視更年期失眠是非常危險的。 如果你不能休息一個多星期，就該採取緊急措施，直到身體疲憊到極限。
恢復健康睡眠的方法
夜間休息之前應該有一系列的程序，這是由於缺乏時間和婦女不能總是執行的許多家庭麻煩。
健康的睡眠有助於：
- 播放房間;
- 新鮮的床單;
- 舒適寬敞的床墊;
- 與芳香油溫暖的浴;
- 步行或呼吸練習;
- 茶葉上的草藥;
- 舒緩的音樂;
- 親切感。
相反，在睡覺之前，你不能：
- 看電影，坐在互聯網上;
- 聆聽富有表現力的音樂;
- 跑，訓練;
- 吃晚飯;
- 喝酒，甜食，含咖啡因的飲料。
開始用更年期失眠的治療應完全執行以上建議。 如果儘管做了所有的努力，睡眠問題仍然沒有消失，那麼諮詢一位會開出安眠藥的醫生是非常重要的。 這些藥物具有各種性質，其中許多是植物來源的，因此它們不會受到傷害。 自己服用安眠藥非常危險！
失眠的草藥
用高潮改善睡眠將有助於人們的食譜。
- 由薄荷和檸檬香脂製成的茶 - 草藥在睡前半小時在杯子中沖泡並喝醉。
- 栗色肉湯 - 幹樹葉（1湯匙）倒入一杯開水; 堅持一個小時後，可以在飯前每天三次飲用50毫升的藥物。
- 迷迭香 - 酊劑 （3湯匙）在酒精（1杯）上堅持3天。 滲濾後，藥物在飯前每天三次服用25滴。
- 藍色紫紺湯 - 植物粉碎的根（1湯匙）倒入200毫升水並加熱一段時間（水浴）半小時。 冷卻意味著在15分鐘內可以接受該方案：飯後3-4勺。 肉湯儲存在冰箱裡。
其他更年期表現
女性生物的繁殖活動的消失不僅伴隨著失眠，而且伴隨著：
- 隨著月經停止而侵犯月經週期;
- 發燒或伴有大量出汗的寒戰發作;
- 性慾下降;
- 血壓不規則;
- 頭痛;
- 關節和肌肉疼痛;
- 骨頭，頭髮，指甲的脆弱;
- 皮膚乾燥和皺紋;
- 恐慌，恐慌;
- 煩躁不安;
- 抑鬱症。
這些絕經的表現是由於雌激素和雌二醇水平下降引起的，相反，血液中促黃體素，促卵泡激素和促性腺激素水平升高。
更年期抑鬱症
來自更年期所有表現的最大危險是抑鬱狀態。 如果兩週的女性處於抑鬱狀態，對喜歡的事物不感興趣，則感到恐懼和自卑。 通常，女性避開公司，與親人隔離，不要去接觸。 這進一步增加了更年期的抑鬱症。 在有自殺意念的情況下，這樣的狀態是非常危險的，因此，只要有絲毫跡象，就應該立即諮詢醫生，記住抑鬱症不是一個女性的心血來潮，而是一種非常嚴重的精神障礙，幸運的是，它給了治療。