如何燃燒脂肪的問題令很多人擔心。 特別是那些親自嘗試過短飲食，並確保他們沒有任何意義的人。 那麼，讓我們看看燃燒脂肪的最佳方法。
怎麼吃才能燃燒脂肪？
想知道身體的脂肪來自哪裡？ 這些是你從食物中獲得的那些未使用的卡路里。 蛋白質留在肌肉結構上，所以低脂肉，家禽，魚和低脂乳製品不會產生脂肪。 但是這些產品應該嚴格限制，並且在任何情況下都不得在12.00之後吃東西：
- 麵包，意大利面，麵包卷，蛋糕，餃子和所有含麵粉的食物（每天只有1-2片全麥麵包除外）;
- 糖，各種糖果，糖果，甚至 乾果 和蜜餞（數量非常有限，可以直到12.00吃）;
- 所有脂肪香腸，脂肪，肥肉和奶製品，黃油;
- 任何種類的快餐 - 蘇打水（底部許多醣），三明治，漢堡，炸薯條等。
如果你正在認真思考如何在你的身體，大腿和手上燃燒脂肪，那麼這樣簡單的飲食應該成為你平常的飲食習慣。 一定要有美味的早餐，安排第二次早餐，吃一頓豐盛的晚餐，並且在一天的下半天只吃瘦肉，蔬菜和乳製品。
如何燃燒脂肪而不會失去肌肉？
如果你想同時抽出肌肉並燃燒脂肪，每周至少3-4次參觀健身房是值得的。 為了使效果完整，該方案應與上述有用的蛋白質飲食結合。
如果您另外使用運動脂肪燃燒器，最快的方式取得結果。 關於你可以燃燒脂肪，最好諮詢教練，但目前最好和最受歡迎的選擇是左旋肉鹼。 你可以在任何運動營養商店找到它。
對於 脂肪燃燒是 理想的循環訓練。 其實質在於，您始終以每分鐘1分鐘的平均負荷快速參與每個模擬器，並且每次模擬器之間的休息時間不超過20-30秒。 首先需要通過一個完整的循環，進一步有可能通過2個甚至三個循環。
在這種情況下最主要的是規律性和一致性。 在任何時候都需要適當地吃東西，而且你需要一直這樣做。 這種方法可以讓你抽筋，並消除脂肪堆積。