什麼女人不想看到她的身材苗條身材，但臀部 - 有彈性？ 不幸的是，這些事情不是自己發生的，他們通常需要通過使用各種方法來爭取：飲食，鍛煉，按摩和剝皮。
家裡的彈性臀部：第一步- 臀部問題可以有各種各樣的起源。 首先，你需要確定你的屁股為什麼缺乏彈性。
- 在一些女性中，臀部自然是平坦的，儘管一般來說這個數字看起來不錯。 在這種情況下，你需要做按摩，剝皮和練習。
- 臀部不吸引人的形式是過分的女性。 在這種情況下，您需要全方位的措施：適當的營養，運動，按摩和去皮。
- 由於體重急劇減少，臀部會失去彈性：肌肉消失，屁股看起來有點“被吹掉”。 在這種情況下，足夠的按摩和鍛煉。
由於在任何情況下使屁股更具彈性更容易，所以除了營養之外，還可以實踐所有的方法，這有助於減肥，如果你不需要擺脫多餘的體重。
練習彈性臀部為了達到最快的效果，建議每天進行彈性教士練習。 此外，這樣的練習 - 優秀的預防橘皮組織。 該建築非常簡單，並且不需要太多時間。
- 跳繩 。 用跳繩跳15分鐘（您可以從5-7分鐘開始）。 如果你包括你最喜歡的音樂 - 時間會飛得更快！
- 蹲下 。 雙腿比肩膀寬，雙手放在臀部。 蹲下，拉著臀部，彷彿試圖坐在椅子上。 執行3組20個方法。
- 瀑布 。 執行經典攻擊前進3次，共20次。
- 坐在地板上 。 直腿一起在你面前。 移動臀部，不要將膝蓋來回彎曲3-5分鐘。
- 躺在你的肚子上 。 快速抬起一隻腳，發出刺痛的感覺。 然後第二個。 然後雙腿交替，但速度較慢。
- 站在四肢 。 留下一條腿並將其拉直。 以適中的速度提高它的感覺刺痛感。 重複另一條腿的練習。
在復雜結束時，最好做一些標準的伸展運動。 沒有更好的辦法比讓屁股更具彈性和圓形，而不是每天進行這種複合體。
如何使皮膚鬆弛的剝皮？起球不是一個獨立的工具，但它有助於形成更均勻，光滑和美麗的皮膚。 此外，它刺激血液流動，這也是預防橘皮組織。
您可以同時使用購買的磨砂膏和家用產品。 例如：
- 混合2湯匙。 用一勺橄欖油加一大匙鹽;
- 紅糖以3：1的比例與濃厚的酸奶油混合;
- 以1：1的比例混合玉米粒與牛奶。
洗完澡後，取少量磨砂膏於手心，按摩問題部位3-5分鐘，然後清洗磨砂膏。
我們在按摩的幫助下使屁股具有彈性 按摩可以手動或在各種流行的振動按摩器的幫助下進行。
如果您決定手動進行按摩，請使用刺痛，拍打和撫摸的技巧。 這種方法只有在練習中才有效。
如何使屁股彈性：調整食物為了快速減少這些額外的重量，遵循簡單的規則是很重要的：
- 在飯後和飯後不要喝;
- 有一小部分;
- 睡前4小時不要吃東西;
- 每天喝1.5升水;
- 避免脂肪和過高熱量的菜餚（每100克超過250-300千卡）。
用這種簡單的方法結合練習，可以快速將你的臀部帶到最完美的形狀！