開菲爾飲食9天

有一個古老的白人傳說，第一個開菲爾發酵是由先知馬格本自己發明的，他把它帶進了他的工作人員，並責令保守秘密從這些異教徒那裡生產這種飲料的秘密。 但幾個世紀過去了，現在這種美妙的酸奶飲料不僅在高加索地區是很熟悉的。 它被我們許多人所了解和喜愛。 多種減肥方法，使用這種產品，發明無數。 今天我們將討論為期9天的開菲爾飲食。 在這裡，也有選擇，其中最難的是9天的蘋果酸奶飲食。 它的基礎 - 1％克菲爾，1.5升，你需要喝一天。 3天后，將1公斤蘋果加入開菲爾。 然後再一次 - 酸奶飲料。 仍然可以喝靜水， 綠茶 。 這種飲食很難稱為軟，因此在遵守規定時需要使用維生素礦物質補充劑。 對於一個體重減輕過程，你可能會失去7-10公斤。

克菲爾的另一種類型的飲食，設計為9天 - 一組三天的飲食，一個接一個，可以合併在名稱“Kefir +”。 通常它看起來像這樣：

• 第一個三合會是穀物。 開菲爾與任何水煮c（大米，蕎麥，燕麥片）一起使用。 當然，這種粥是在沒有加油的情況下烹飪的;
• 第二個三元組是蛋白質。 可以和開菲爾一起吃煮雞胸肉，魚，海鮮，奶酪（無脂肪）;
• 第三個三合會是水果。 作為主要成分的添加劑是水果（僅限於香蕉和葡萄，因為它們含有豐富的碳水化合物）。

每個人都不能很好地忍受水果的部分。 因此，你可以用蔬菜代替水果，這樣飲食會變得更加有效。 水也允許沒有氣體，綠茶。

克菲爾飲食退出

這種飲食的主要缺點之一，就像所有快速飲食一樣，是體重快速回升。 為了防止這種情況，你需要正確地完成它。 所以營養學的黃金法則之一就是 - 飲食的方式應該與其持續時間相等。 所以，在9天之內，有必要逐漸將更多的高熱量食物引入您的飲食中，而不要忘記每天喝開菲爾。

禁忌克菲爾飲食

開菲爾飲食9天不推薦用於患有胃腸道疾病，患有 風濕病 ，痛風的人的體重減輕。 此選項不適合孕婦和哺乳期婦女。