在小學生中形成適當的姿勢是父母和教師的首要任務之一。 正確地坐在孩子需要的桌子上，以避免脊柱發育，背部和內部器官的肌肉發育受到干擾。 根據醫學統計，脊柱彎曲度不同的兒童中，呼吸系統疾病（肺炎，哮喘，支氣管炎），消化道（胃炎，膽囊炎，絞痛，便秘）和中樞神經系統更為常見（注意力障礙和記憶障礙）。
在這篇文章中，我們將討論防止學童遭受身體姿勢侵害以及如何正確坐下的問題。
如何正確坐在學校桌前？
書桌上的正確姿勢不僅防止了脊柱彎曲的發展，而且還增加了效率，並且也積極地影響了心理活動和正念的質量。
如何正確坐在桌邊為這名男生：
- 桌子下面的膝蓋應該彎曲成直角;
- 背部和大腿的線也應該形成直角;
- 肘部應該完全躺在桌子上;
- 腳應完全站立在地板上（或專用支架）;
- 在椅子的背面應該是一個特殊的壁架（支撐腰部）;
- 背部應該平坦，不要緊張;
- 桌子的高度應該與孩子的身高一致。 因此，學生不必懶散或抬高肘部，
- 坐著時，不要向前彎曲頭部或彎曲背部。 脖子應該是直的，後背應該碰到椅子的後面。
如何選擇正確的表格？
在許多方面，正確的姿勢取決於學生正確組織的工作場所以及桌子和椅子的質量。 在生活中，隨著孩子的成長，家具必須“隨著它成長”。 要做到這一點，您可以定期購買新的桌椅，也可以選擇能夠調整高度，角度和其他特徵的模型。
同樣重要的是要記住，太亮或太亮的家具會反射很多光線，桌子表面太暗會吸收光線。 這兩者都會導致孩子眼睛快速疲勞。 最好選擇桌面的中性色（柔和或天然木材的色調）。
根據孩子的成長情況，推薦以下身高的桌椅：
- 增加110-119厘米，桌子應為52厘米，凳子為32厘米;
- 增加了120-129厘米 - 桌子57，椅子 - 35厘米;
- 增加了130-139厘米 - 桌子62，椅子 - 38厘米。
兒童姿勢障礙的預防
優秀的預防姿勢違規是運動。 定期適度的運動有助於保持背部和腹部的肌肉張力，這顯著降低了脊柱彎曲的風險。 當然，形成適當姿勢中最重要的因素是有意識地控制身體在久坐工作中的位置的正確性。 不僅孩子自己，而且父母必須不斷監測自己的姿勢的正確性，總是試圖坐直，不彎曲或彎曲。