關注過去的問題，妨礙工作和與親密的人交流，模糊了現在的重要和愉快的時刻。 回歸過去並改變其中的某些東西的願望是將你鉚到過去的鏈條，阻止你享受現在......並建立你的未來。 難怪他們說：當過去不被遺忘時，未來就是封閉的。
了解如何度過過去可以給你自由和活力。 留下過去的人際關係，人際關係，悔恨，內疚感，破壞性思維的能力會讓你感受到幸福和心靈的平靜。
如何學會放棄過去？
- 選擇一種阻止你活在當下的情況。 感受它，記住他們如何穿著，他們聽到了什麼，他們經歷了什麼。 了解已經過了多少時間，並在表格上寫下這個數字。 認識到你已經改變並且自己評估情況。
- 也許你還記得過去犯過的一些錯誤，但這並不會使你“不好”。 通過情境的心理複製，你會摧毀你的自信，用嚴厲的譴責來懲罰自己。 每個人都會犯錯誤。 但你不是你的錯誤 - 你需要了解這一點。
- 如果你知道你不能因為負面情緒而放棄過去，那麼這已經很好了。 為了擺脫它們，試著寫一篇日記，並描述與你一起積累的一切。
- 為了達到內心平衡，放鬆大腦和身體，達到一種平靜的心態，當過去的情緒不會掩蓋現在，使用冥想。 完全在現在 - 專注於呼吸，旋律或口頭禪並回到現在的狀態，當思想傾向於讓你回到過去。 這種技巧，經過常規練習後，可以讓你管理你的注意力，避免回到過去。
- 當你精神上感謝過去發生的一切 - 你會放下所有的悲傷。 試著對這些事件表示感謝，特別是當你經歷過困難時。 想想，也許你更強壯？ 這種情況教給你什麼？ 沒有過去的事件，你不會變得如此！ 文獻中有引用會幫助你感激。
- 你無法控制其他人的話語和行為，但是你是否為你的角色負責？ 成為行動的參與者，承擔責任。 那麼你會改變什麼？ 感謝上課，並對你的行為負責。 如果你不想要，你不需要回憶。
- 不要擔心瑣事。 想想看，如果從外部看整個情況，這些事件是否真的很重要。 如果這是一件小事，那麼你不必擔心。 另一種看法會使你的意識提高到一個新的水平，你會開始看到更多可能的選擇。
- 從遠處看看你的生活。 你天生就知道愛情。 如果你堅持自己的痛苦，那麼這段經歷仍然是你未經學習的教訓。
原諒的願望將使你的心充滿恩典，並使你能夠實現自己的目標。
如何放棄過去的關係？
- 例如，舉行一個儀式，想像一下你無法原諒的人，並在精神上削減束縛你的線索，像氣球一樣將它釋放到飛行中，感謝並祝愿沒有你的幸福生活，
或寫一封關於你的痛苦的信件並摧毀它。 - 原諒你自己或別人。 這並不意味著你批准的那些詞語或動作 - 你只是接受它們。 這會讓你前進，放棄負面情緒的負擔。
- 改變你的生活，定義新的目標，開始新的事物：去度假，註冊課程，換工作......
- 意識到你的感受是你的個人選擇。
你想繼續想念現在的光明時刻，並且你的生活在飛翔嗎？ 這一切都取決於你 - 最後，告別你的過去！