當然，每個人都知道魚油的好處。 它被用於治療和預防許多疾病和身體的不利條件，恢復和加強防護力量。 考慮如何正確攝取魚油，這樣可以給身體帶來最大的益處，而且不會造成傷害。
哪種魚油更適合服用？
今天有兩種釋放魚油的形式：液體和明膠膠囊。 在內部使用時，哪一個優先考慮並不重要。 我們大多數媽媽和祖母所熟知的液體魚油比封裝更便宜，但許多人有特定的氣味和味道，這種藥物會引起厭惡感，所以把它看作是一個真正的考驗。 在這種情況下，最好購買膠囊形式的魚油，這樣可以在使用時避免不愉快的感覺。 此外，包封的魚油的用量是方便的，並且由於它不與空氣接觸，因此它儲存的時間更長。
如果您偏好液體形式的補救措施，則應考慮到您可以僅使用白色魚油進行攝取。 該品種經過幾個可能會對身體造成傷害的成分（例如重金屬）進行純化。 為了保護自己免於購買劣質魚油，最好在藥店購買。
我應該服用多少魚油？
在每個特定情況下，需要多長時間和以多少數量服用魚油，只有醫生才能說明。 這取決於幾個因素：年齡，服用藥物的目的，禁忌症的存在。 但在大多數情況下，在服用魚油時仍然遵循一般性建議。
如果您打算為了預防目的服用這種藥物（以保持健康，增強免疫力），最好考慮何時服用魚油最有用。 最重要的是，我們的身體在秋冬季節需要這樣的強化。 此時，由於缺乏陽光，身體會產生較少的 維生素D ，因此鈣和磷不容易被消化。 多不飽和脂肪酸omega-3（魚油的主要價值）是一種極好的能量來源和治療抑鬱症的補救方法，當時也非常有用。
為了預防，每年需要三個療程的魚油就足夠了。 出於醫療目的，魚油通常需要服用2到3個月，之後進行測試。 根據結果繼續接受藥物以達到治療效果。
如何服用魚油液體？
液態魚油成人，一般每天服用一湯匙2-3次。 採取它應該是吃完後，吃一片麵包或榨水。
此外，液體形式的魚油在外部應用 - 用於傷口的處理，皮膚和粘膜的 灼傷 以及用於美髮強化的美容目的。
如何在膠囊中攝取魚油？
餐後一天三次服用1-2粒膠囊（500毫克）膠囊魚油，用水沖洗（不熱）。
建議不要將膠囊放在口中，而要立即吞下，以免軟化其殼。
應該考慮到，空腹攝入魚油（以任何形式）可能導致消化系統疾病。 這種藥物的過量導致副作用如噁心，腹瀉，腹痛，一些慢性疾病的惡化。