生命中的每個人都 害怕， 並且非常清楚這種令人不寒而栗的感覺如何在危機時刻邏輯思考，並在危機的情況下迅速並同時採取正確的決策。 當然，恐懼感的目的是保護我們免受各種威脅，但有時候克服它是至關重要的，因此我們都需要擁有一些心理技巧和某些信息，以便了解如何殺死自己的恐懼，這就是所謂的“平時” 。
擊敗龍
有很多方法可以幫助處理這種“龍”，從冥想和呼吸控製到極端激進的方法，迫使人們盡可能接近潛在的真實威脅而陷入環境。 後者通常用於訓練軍人和執法人員。
但是，當然，也有所謂的快速方法，它可以在危險時直接了解如何殺死恐懼。 首先你需要關掉頭腦。 很明顯，當你在你的皮膚上出現冷汗並且你的心臟像衝馬拉鬆一樣衝擊時，要做到這一點是非常困難的。 首先要做的是轉移你的注意力。 盡量專注於一些細節，例如牆上的裂縫或襯衫的圖案。 幾秒鐘只考慮你選擇的“物體”的形狀和顏色。 仔細考慮一下。 你會感到驚訝，但通常它是有效的，所以當你稍後回到“噩夢”時，你會發現你能夠清醒地評估情況。
抑制恐懼感的另一種方法是抽象化。 想像一下，你正在從上面或從外面看所有的東西，而現在恐怖死亡的人不是你，而是一些其他人暫時居住在你的身體裡。 你完全安全無形，可以看看佛陀的和平正在發生什麼，甚至可以看出擺脫目前局勢的方法。 只要你明白需要做什麼，“回到身體”，並掌握政府的權力。 擺脫恐懼真的不是那麼難，你只需要看他的眼睛。 之後，頭腦變冷，脈搏正常，想法非常清楚。
比打？
但是如果即使在沒有威脅的情況下，恐懼也會困擾你 如何擺脫心理學寫作的整篇論文中的迷戀恐懼。 在第一階段，如果 恐懼症 還沒有發展成神經質的偏執狂，那麼很有可能獨自應對這種不幸。 嘗試解開你對“螺絲和螺絲”的恐懼。 無論是關於溺水恐懼還是流氓在每個角落都可以躺在你周圍都無所謂。 回答這個問題：你到底害怕什麼？ 威脅有多真實？ 你可以反對什麼？ 如果您提供了用於自衛的武器選擇，您會選擇什麼？ 為了攻擊？ 身體的哪個部位最好使用它？ 在頭部滾動幾個“戰鬥”選項。 你看，你已經在考慮一個反擊計劃，所以已經轉向了“敵人”的面孔，恐懼正在逐漸消失，讓位於建設性的想法。 很快你會發現危險很可能是神話性的，即使它已經成為真正的威脅，你也會為此準備好，以至於你不用打眼皮就能對付所有的“怪物”。
如果你自己無法解決問題，那麼請聯繫合格的專家，他將為您選擇一種個人方法，幫助您了解如何擺脫內部恐懼。 催眠治療帶來了良好的效果，並且在某些情況下它可以起作用
如何擺脫恐懼的心理是多方面的。 它確實可以提供幫助，但只有當你需要時才能做出第一步。 此外，正如他們所說，技術問題，過了一段時間，你的恐懼會開始害怕你。