許多女性，特別是第一次生育的女性，都非常害怕分娩。 他們首先想到的是如何緩解比賽中的痛苦？ 現代止痛藥的使用有許多限制，因為它們對分娩後孩子和母親的狀況有很大的影響。 因此，訴諸他們只是為了某些適應症。
分娩是一個正常的生理過程，可以成功轉移給幾乎每個女人。 但恐懼，焦慮和過度焦慮會增加肌肉張力，反過來會引起不必要的疼痛。 因此，您需要事先為此過程做好準備。
你如何緩解收縮？
大自然本身有助於女性緩解疼痛。 在分娩過程中，身體會產生大量生物活性物質 - 腎上腺素，內啡肽，ankefamines，這些物質會增加壓力抵抗力，消除馬弗氏痛并有助於放鬆。 分娩中的女人可以做些什麼來緩解宮縮？
有許多方法可以幫助減輕疼痛。 讓我們考慮它們中最有效的一個。 首先，它是自我調節，適當的呼吸，按摩，水，合作夥伴的支持。
- 預防分娩或自我調整。 生育是每個女人生活中的重要階段。 沒有痛苦可以與母親的幸福和新生活的出現相比較。 重點不在於你的痛苦，而在於寶寶的幸福和健康，寶寶經歷了一個艱難的誕生之路。 事先收集有關即將到來的過程的最多信息。 了解正在發生的事情將有助於更輕鬆地忍受痛苦。
- 放鬆和放鬆。 為了促進分娩和收縮將有助於自我調節和放鬆。 在收縮之間休息 - 這將有助於節省進一步勞動力。 您可以嘗試聽輕鬆愉快的音樂或觀看有趣的視頻。
- 如何在呼吸幫助下減少發作時的疼痛？ 學習如何正確呼吸非常重要。 戰鬥時，你需要慢慢呼吸。 通過鼻子呼吸，並通過口呼氣。 在這種情況下，你需要保持一個測量的節奏。 在戰鬥的高峰期，你可以呼吸“狗樣” - 短暫的間歇性呼吸。 休息之間 - 放鬆。
- 按摩。 為了減輕疼痛，按摩頸椎，骶骨和骨盆突出部位就足夠了。 你可以像你一樣做，所以在合作夥伴的幫助下。
- 你怎麼可以用水來緩和這些回合？ 洗個熱水澡或溫熱淋浴可以顯著減輕疼痛。 畢竟，溫水可以舒緩並有助於放鬆。
- 合夥人。 許多女人都有親人的出席和支持 - 丈夫，母親，姐妹或女朋友。 附近有本地人時，分娩速度會更快，更容易。
- 如何正確的姿勢促進收縮？ 每名婦女可以獨立或在助產士的幫助下拿起一個便於收縮的姿勢。 這是值得嘗試的，直到你為自己選擇一個舒適的姿勢。
構成促進戰鬥：
- 站立或運動 - 有助於加速出生，
因為 胎兒對子宮頸施加壓力，子宮頸更快地打開; - 四肢姿勢減輕腰部疼痛;
- 在繩索上的懸掛位置 - 骨盆上的負載被移除;
- 在他的臀部或腿部廣泛分佈的椅子上;
- 在膝蓋上，重點放在椅子或床上。
在促進分娩過程的許多方法中，你一定會找到一個能夠幫助你的方法。 最主要的是不要害怕任何事情。 畢竟，明智的本性已經提供了一切。 出生很快就會結束，你將獲得世界上嬰兒的出現！