不平衡的營養，零食“在旅途中”，久坐的生活方式和壓力導致胃和腸道系統的破壞。 這導致持續不適和其他不愉快現象的感覺。 為了改善您的健康狀況，您需要了解如何調整腸道，哪些藥物可以在這方面提供幫助，以及應該放棄飲食中的哪些習慣。
如何調整便秘的腸道工作？
首先，你需要修改你的飲食。 膳食應該是有規律的，每天至少三餐。 同時，重要的是要觀察用餐時間，從通常的菜單中排除以下產品：
- 糖，用蜂蜜和乾果取而代之;
- 烘烤和麵包;
- 精製產品;
- 蘇打水，咖啡，酒精。
要恢復腸道，您必須遵循以下規則：
- 你需要用液體來豐富你的飲食，特別是水。 他們的數量當天應該至少有兩升。 醒來之後你應該立即飲用一杯水。
- 在吃飯期間，你應該盡量不要沖洗食物，只在半小時後使用。 因此，在餐前20分鐘，飲用果汁或水是有用的。
- 有必要給你的飲食補充纖維，這有助於清潔腸道和清除爐渣。 含有水果，蔬菜，麩皮，堅果中的膳食纖維。 在進入胃部時，纖維素開始吸收水分，脂肪，食物殘渣，醣類並將其從體內除去。
如果遵守這些規則，五天后可以注意到病情的改善。
如何用民間療法恢復腸道的工作？
對於禁食的日子，梅干和其浸泡很好。 將200克漿果用開水倒入，並堅持2小時。 在白天，你需要吃漿果和飲料輸液獲得。
一個很好的清潔劑是蘋果，胡蘿蔔和甜菜沙拉，穿著橄欖油。
為了改善腸道，他們建議喝一些草藥湯劑：
- 聖約翰草 ;
- 蠟菊;
- 檸檬香膏。
這裡是你如何調整成人腸道的工作。 你應該經常吃下列食物：
- 任何形式的甜菜，煮熟的，生的，她的果汁;
- 開菲爾（建議在睡前每日飲用）;
- 富含纖維的無花果;
- 亞麻籽煎劑（應付便秘）。
腸道標準化的準備
消化問題的存在表現為腹脹，便秘，腹瀉，胃中的嚴重程度，表明缺乏消化酶。 因此，治療需要指定含有必要物質的藥物。
胰酶
是最常見的藥物。 它的組成中有胰蛋白酶，脂肪酶，澱粉酶，促進蛋白質，碳水化合物和脂肪的分解。
期Linex
用於腸道正常化的藥物含有乳酸桿菌，對身體有益。 作為其組成部分的乳糖抑制致病微生物的活性，為酶的工作提供最佳條件。 該藥物參與維生素C，B族和K的合成，增加了保護功能。
雙歧桿菌素
一種天然來源的藥物，可以使腸道的活動正常化。 雙歧桿菌的存在促進了微生物群的恢復，這有助於消除毒素，防止致病細菌的發展，還有助於吸收維生素和氨基酸，提高人體免疫力。
恢復腸道的正常運作可以通過服用這些藥物來進行：
- Primadofilus;
- 說明;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol。