呼吸（外呼吸）是由呼吸系統提供的過程，代表了身體與環境之間的氣體交換。 當呼吸時，氧氣進入人體，這是生物氧化過程所必需的，其中形成了大量的生命能量。 並且這些過程中產生的二氧化碳被去除。 身體呼吸延遲和傷害會發生什麼 - 在這個我們試圖弄清楚。
呼吸停止的生理學
呼吸是有意識或無意識控制的有機體的少數能力之一。 也就是說，這是一種反射活動，但可以有意識地進行管理。
正常呼吸時，吸氣中心會向胸部和膈肌的肌肉發送衝動，導致它們收縮。 結果，空氣進入肺部。
當呼吸延遲時，不能通過肺排出的二氧化碳積聚在血液中。 氧氣開始被組織積極消耗，逐漸缺氧（血液中氧含量低）。 一個普通人能屏住呼吸30到70秒，然後大腦呼吸。 另外，如果由於某些原因氧氣供應受限（例如在山中），則通過對氧氣減少和血液中二氧化碳增加起反應的特殊受體，大腦接收信號並增加呼吸強度。 積極的身體活動也是如此。 這就是無意識的，自動調節呼吸的方式。
在說話時，進食，咳嗽，呼吸遲鈍會在吸氣或呼氣時發生 - 呼吸暫停。 夜間有些人會定期發生無意識的呼吸停止超過10秒（睡眠呼吸暫停綜合徵）。
在練習特殊的呼吸練習和練習有意識的呼吸延遲時（例如，在瑜伽或憋氣時），您可以學會長時間屏住呼吸。 潛水員屏住呼吸大約3-4分鐘，瑜伽大師 - 持續30分鐘或更長時間。
夢中的呼吸遲緩的危害
如上所述，睡眠時夜間屏住呼吸是不自主的睡眠呼吸暫停。 它的平均持續時間是20-30秒，但有時會達到2-3分鐘。 這種疾病的症狀是打鼾。 一個患夜間睡眠呼吸暫停的人在夢中停止呼吸，然後醒來吸氣。 所以它可以持續高達每晚300-400次。 這導致睡眠不佳，導致頭痛，煩躁不安，記憶力減退和注意力減退，以及其他不良後果。
夜間呼吸暫停的原因：
- 腦呼吸中樞一段時間停止向呼吸肌提供信號;
- 由於氣道腔（喉，鼻腔）變窄，氣流不能到達肺部;
- 一些軀體和神經疾病。
在夢中屏住呼吸可能是危險的，所以治療是絕對必要的。
恢復性呼吸延遲
根據科學研究，有意識的呼吸延遲對身體有很大的好處。 這就是瑜伽大師的成就。
呼吸鍛煉有定向作用
正確執行呼吸延遲技術以確保安全和成功的練習非常重要。 為了確保正確的執行並取得積極的結果，有資格的教師的幫助是必要的。