沒有人免於抑鬱狀態。 最糟糕的是，當一個人不明白他已經和他一起生活了幾個星期了。 最大的障礙，比他解釋他的沉悶狀況，表現下降 - 缺乏睡眠，缺乏維生素等。但在這種情況下，緊急需要承擔自己的精神健康，這樣抑鬱症就不會發展成為災難性的事情。
抑鬱狀態的類型
抑鬱狀態分類：
- 伴有焦慮和焦慮的抑鬱症;
- 被動性占主導地位的狀態;
- 憂鬱症的疑難病類型;
- 抑鬱狀態伴隨著嗜睡增加，虛弱;
- 歇斯底里的抑鬱症。
抑鬱狀態的症狀
其主要特徵包括：長期抑鬱，缺乏重要興趣，盛行自殺，消極思想。 到次要級別：自卑，食慾不振或貪食症，失眠的表象，缺乏主動性。
如何緩解壓抑狀態？
通常專家優先考慮抑鬱症的治療（在抗抑鬱藥的幫助下）。 值得注意的是，從初期階段的抑鬱症中很容易擺脫，而不需要心理學家，精神科醫生的幫助。 所以，通常由於缺乏陽光，人體內的維生素會遭受抑鬱症的“打擊”。 建議在日常飲食中加入 苦味巧克力 ，蛋白質食物，南瓜，香蕉，紅棗。 這些產品含有幸福激素，內啡肽，這在抑鬱狀態下是非常必要的，在這種情況下人們需要做的一切就是投入更多時間來保護自己的健康，並在所有方面找到積極的方面。