一旦這位婦女從醫院回來，她的世界正在發生根本性的變化。 所有習慣，包括食物，都需要進行嚴肅的調整。 一個現在完全依賴於你的小有機體尚未適應生活，需要全神貫注。 產後第一天出現在女性身上的第一個問題是：你可以吃奶媽的時間越長。 我們會盡力給出這個問題的最完整的答案。
分娩後餵奶媽
沒有人懷疑母乳對新生兒的益處。 為了讓寶寶從飲食中獲得最大的益處，母親應該盡可能地給予“純”牛奶，即 沒有過敏原可以在女人自己的飲食中存在。 為了形成嬰兒的胃腸道，母親的頭幾個月將不得不坐下來飲食，只吃某些食物。
哺乳媽媽在頭三天吃什麼？
此時的營養類似嚴格的飲食。 整個飲食全部由液體組成：甜茶，草藥湯（蓍草，蕁麻，牧羊人的包），蔓越莓糖漿。 如果分娩過程中發生破裂，雞湯將非常有用，因為其成分中的麩質有助於傷口癒合得更快。 假設能量飲料Chaga。 要做到這一點，您需要查看藥房併購買必要的配料。 白天有必要喝1-2升的液體。
我應該從4到7天吃什麼奶媽？
從飲食的第四天起可以引進粥（小米，燕麥，蕎麥，小麥）。 在水上烹飪更好。 在此期間，哺乳母親的白天配給量可能包括為一對夫婦煮熟的蔬菜，熟食或燉少量的油，甚至沒有它。 烤蘋果是允許的。 有必要排除捲心菜和土豆，因為第一種蔬菜會導致嬰兒肚子膨脹，而第二種蔬菜會含有澱粉。 有必要喝0,8-1升的液體。
你可以從第七天準備一位哺乳母親嗎？
從這個時候開始，你可以吃瘦水煮魚，牛肉（每週不超過兩次），黑麵包，低脂奶酪，堅果（巴西和希臘除外）。 水量恢復到每天2升。 這種飲食在接下來的2週內保持不變。 從第4週開始，您可以在菜單中輸入一些雞蛋，豆類，雞肉，水果和漿果。 一個月後，護理母親的產品清單與分娩前相同，但您需要仔細監測嬰兒對特定產品的反應。
護理媽媽的有用產品
首先，本週的護理母親的菜單應包括：
- 發酵乳和乳製品;
- 瘦肉（兔肉，牛肉，白色家禽肉）;
- 海洋和河流的無脂魚;
- 蔬菜和黃油;
- 麩皮麵包，麥片;
- 棉花糖，果醬，幹餅乾，軟糖;
- 水果和蔬菜;
- 豐富的飲料。
當然，你需要明白，你不能一次輸入所有的產品，你必須堅持上述飲食。
首先，應完全排除哺乳母親的烹飪食譜：
- 香煙和酒精;
- 高致敏性食物：柑橘類水果，巧克力，蜂蜜，鯖魚，小龍蝦，螃蟹;
- 濃咖啡和茶，大量的綠茶;
- 碳酸飲料，捲心菜，豆類（導致gaziki）;
- 醃製，熏肉，醃泡，罐頭食品;
- 肥肉和脂肪;
- 洋蔥，大蒜和香料。
吃母乳的人通常會淪為餐桌。 因此，以一天的時間導航並為自己準備這道菜或那道菜更方便。 請記住，每一個有機體都是獨一無二的，你的孩子可能會出乎意料地反應這樣一個事實，即數百個其他嬰兒可以冷靜地容忍。 仔細按照嬰兒的反應，並根據這一形式的護理母親的菜單一個星期。