杏子 - 受到許多夏季美味佳餚的喜愛，由於其極好的口感，完美取代了高卡路里的甜點。 就像所有大自然的恩賜一樣，它有大量有用的物質，可以讓你豐富身體，增強健康。 考慮如何使用這種水果作為 減肥飲食 的成分，以及杏的營養價值。
新鮮杏子的熱量含量
如果你考慮新鮮杏子的卡路里含量，很明顯這是一個非常輕的產品：100克僅佔41卡路里。 其中0.9克 - 植物蛋白，0.1 - 脂肪和10.8 - 碳水化合物。
值得考慮的是，杏果非常甜，所以其成分主要以碳水化合物為代表。 在這方面，不應該對那些患有糖尿病的人施加這樣的成果。
一個杏子的熱值
計算杏子的卡路里含量可以單獨計算，因為這種水果的大部分代表大小大致相等。 科學家們發現，杏的平均重量為26克，這意味著它的熱值約為10千卡。
儘管杏子的卡路里含量很低，但人們仍然可以通過過量攝入卡路里來“分類”卡路里。 不要忘記 - 一切措施都很重要，即使是輕果也不應該被濫用。
杏乾的熱量含量
杏乾中的卡路里和杏乾中的卡路里是完全不同的東西。 由於在乾燥過程中水分從水果中蒸發，它變成了一種“濃縮物”，其卡路里含量急劇增加。 在100克的產品有215卡路里，一塊重量減少到7克。
每個杏乾有15卡路里。 差異不是那麼重要，但是當你大量使用這個產品時，它會讓自己感覺到。
正確的杏飲食
夏季是減肥的理想選擇，因為在這個時候，我們有最大量的輕果蔬，可以很容易地用來減少總卡路里攝入量，這不可避免地導致體重減輕。 所以，考慮在杏子上正確飲食的幾種選擇，多虧你每週會失去1公斤。 您可以使用它，直到達到並修復所需的結果。
一天的近似配給：
- 早餐：煎雞蛋，茶。
- 第二早餐：5個杏子。
- 晚餐 - 任何蔬菜湯（菠菜，捲心菜，西蘭花，蕁麻等）。
- 下午點心：5個杏子。
- 晚餐：魚，雞胸肉或牛肉配新鮮或燉菜的清淡小菜。
在這種飲食中，每餐之前喝一杯水是很重要的，至少要在兩三杯之間。 最後一餐 - 不遲於睡前3-4小時。 注意不要添加高熱量零食 - 餅乾，糖果，奶酪， 巧克力 ，三明治等。 所以你會很快達到結果。
飲食：在杏子上3天
有一種卸載杏仁飲食的變體，可以在重要事件之前使用，以快速驅走胃。 長期結果
所以，三天中每一天的配給量：
- 早餐 - 半卷低脂乾酪，3個杏子。
- 第二早餐 - 5杏子。
- 午餐 - Polpachki豆腐無脂，3個杏子。
- 下午點心 - 一杯無脂酸奶。
- 晚餐 - 一杯脫脂酸奶。
如果您每天飲用2升水，這種飲食更容易承受。 嚴禁包含其他產品或選擇非油炸選項。