女性母乳喂養應該有一個平衡良好的菜單，以便營養和有用的物質對她和寶寶來說已經足夠了。 母乳對嬰兒最有用，因為它的成分獨特。 提高牛奶的質量可以通過在菜單中列入大量用於哺乳母親的蔬菜，水果和其他沙拉。
我可以給護理沙拉嗎？
許多護理人員懷疑他們是否可以沙拉。 當然，這是可能的，甚至是必要的。 通過將它們包括在您的飲食中，您不僅可以使相當有限的飲食更加多樣化，而且非常有用和美味。 哺乳母親有什麼樣的沙拉？ 絕對任何。 唯一的條件是只使用經證實的兒童沒有過敏反應的產品。 代替蛋黃醬，植物油，醬油，酸橙汁或檸檬可以完美地充當填充物。 如果需要，可以用乾海藍菜替換鹽，這樣可以用碘豐富菜餚。
護理母親的沙拉食譜
為哺乳媽媽準備了很多美味的沙拉，我們會告訴你如何烹飪最常見的沙拉。
適合哺乳母親的沙拉“辣”
配料：
- 1奇異果;
- 100克生菜葉;
- 1個年輕的西葫蘆;
- 100克凝乳軟奶酪;
- 少數磨碎的巴馬干酪;
- 香料品嚐，任何調味。
不尋常的配料組合使得這款沙拉適合哺乳母親辛辣。
養育母乳的沙拉
配料：
- 煮雞蛋（1個）;
- 1罐金槍魚或鳳尾魚;
- 任何沙拉葉的混合物;
- 煮青豆（100-300克）;
- 甜椒（1-2個）;
- 幾個橄欖;
- 香料和調味品。
它在烹飪中非常簡單，同時還有豐富的氨基酸和蛋白質。
用於哺乳母親的“節日”沙拉
配料：
- 300克煮雞肉（雞肉，火雞）;
- 青蘋果（1片）;
- 牛油果（1 piece）;
- 萵苣葉子;
- 石灰和香料汁 - 用於加油。
沙拉營養豐富，原汁原味，適合假期。 母乳喂養的沙拉使牛奶中含有微量元素和鉀鹽。
為哺乳母親準備沙拉“新年”
配料：
- 中等大小的煮甜菜（2個）;
- 甜菜嫩葉;
- 少量核桃（切碎）;
- 紅色燈泡（1個）;
- 亞麻籽油，鹽和檸檬汁 - 用於加油。
這沙拉促進消化，並預防便秘。
沙拉與母乳喂養“魚”
配料：
- 水煮魚片（200-300克）;
- 保加利亞辣椒（黃色或綠色，2件）;
- 萵苣葉子;
- 幾個櫻桃西紅柿;
- 香料品嚐，用橄欖油調味。
這種沙拉將填補缺乏脂肪酸和維生素。
帶有母乳喂養的“異國情調”沙拉
配料：
- 1個精製鱷梨;
- 一塊麩皮麵包;
- 幾個橄欖;
- 一串生菜葉子;
- 香料品嚐，用任何植物油填充。
除了大量的微量元素外，鱷梨還是牛奶生產的興奮劑。
沙拉配奶酪“Baloven”
配料：
- 8-10枝水煮蘆筍;
- 一點櫻桃西紅柿;
- 一捆箭頭;
- 幾片培根片;
- 一點磨碎的巴馬干酪;
- 橄欖油，檸檬汁和香料 - 用於加油。
沙拉含有鋅，鉀和葉酸，以及維生素C和B.
沙拉用於養育母親與扁豆
配料：
- 1杯預煮扁豆;
- 1個蘋果（最好是綠色）;
- 一捆箭頭;
- 醬油加油。
扁豆含有大量的鐵，氨基酸和維生素。