游泳是同時使用人體所有肌肉的少數運動之一。 特別有用的是訪問游泳池的人與肌肉骨骼系統，脊柱和關節的各種疾病。 但也存在嚴重缺乏這種體力消耗：氯化水對皮膚有害，尤其是乾燥型。
為什麼游泳池後皮膚乾燥？
由於游泳池是公共場所，因此必須小心消毒水和周圍的表面。 為此，使用各種類型的清潔溶液，其中大部分含有高濃度的氯。 即使泳池中的水被紫外線或超聲波淨化，電離，氟，臭氧，氯化物仍然加入其中，因為它們在控制細菌方面最為有效。 當與液體分子相互作用時，這些組分會形成對皮膚有不利影響的酸。 另外，純淨形式的氯溶解了由毛孔分泌的保護性脂肪層，引起乾燥，刺激和皮膚剝落。
如何保護皮膚免受氯氣的傷害？
由於在游泳池游泳之前，個人衛生是強制性的，因此情況進一步惡化。 因此，皮膚會受到“雙重打擊”：淋浴中的氯化水和游泳期間更濃縮的溶液。
為了保護您的面部免受接觸氯化物的負面影響，您需要：
- 從皮膚上除去所有的裝飾性化妝品，因為它與水中的水相互作用可能導致過敏。
- 游泳之前，不要在臉上塗抹任何面霜。
- 一定要使用特殊的眼鏡，以避免刺激粘膜。 還建議使用鼻夾。
- 在淋浴最後沖洗後，塗抹保濕霜或牛奶。
另外，你需要照顧身體：
- 在來到游泳池之前，約1.5-2小時，將含營養成分的 保濕霜 塗在皮膚上。
- 在洗滌之前立即游泳，使用pH值為中性的衛生產品。
- 上課和洗澡後，必須使用強化保濕霜或牛奶以及含有維生素A和E的牛油樹（karite）或荷荷巴油等營養油來潤滑身體。
- 如果有任何割傷，擦傷或開放傷口，應使用防水石膏密封。
照顧池後的嘴唇皮膚是很重要的，因為嘴巴以某種方式與水接觸。 你應該總是有一個滋潤唇膏， 衛生口紅與維生素A，B（泛醇）和E.
如何保護頭皮免受氯化水的傷害？
參觀游泳池不應該忘記頭髮，特別是因為身體乾燥的皮膚的所有者遭受與頭部皮膚類似的問題。 解決辦法在於遵守幾條規則：
- 為了游泳，必須戴上帽子（矽膠或橡膠），重要的是盡可能
密集地毗鄰頭部。 - 游泳後，用不含染料和對羥基苯甲酸酯的溫和洗髮水洗頭，含有保濕成分和滋養油。
- 最好使用不可洗的化妝水或香膏。
- 不要在池子後立即用吹風機吹乾或者熨燙鐵板。
- 每週兩到三次，擦在頭皮蔬菜化妝品油（牛蒡，橄欖），並應用口罩。