當然，每個公平的性愛都知道維他命對人體的重要作用。 缺乏維生素立即影響外觀 - 皮膚開始剝落，出現刺激症狀，頭髮和指甲的狀況惡化。 為了避免這些麻煩，你需要知道皮膚需要什麼維生素。
迄今為止，科學家們深入研究了六種維生素對我們身體的影響：A，B，C，D，E，PP。 如果身體經常接受所需量的這些維生素的複合物，那麼人們可以忘記許多皮膚疾病。
皮膚，頭髮和指甲的維生素短缺可以通過以下標誌來確定：皮膚脫皮，頭皮屑，脫髮，脆指甲，皮炎和皮膚上的紅色斑點。
如果身體上的皮膚變得鬆弛，這意味著身體會減緩膠原蛋白的產生。 不幸的是，這些年齡的變化是任何女人都無法避免的。 但要改變它們的表現時間並使它們不那麼明顯可以幫助維生素C.這是改善人體皮膚所需的維生素之一。 它促進膠原蛋白的生產並使皮膚更具彈性和彈性。 維生素C可以在綠葉，捲心菜，茄子，土豆，青椒，柑橘，醋栗中找到。 儘管如此，使用含維生素C的產品應該小心。 過量的這種維生素會導致皮膚瘙癢，刺激性和出現紅點。
打破指甲，脫髮和皮膚脫皮 - 這些不愉快的事件表明體內缺乏維生素A. 據了解，新鮮蔬菜和水果中含有維生素A. 另外，這種維生素在動物來源的產品中發現 - 肉，牛奶，雞蛋。 維生素A是指頭皮，指甲和頭髮所需的維生素。 為了給身體提供這種維生素的每日標準，你應該每天吃300克胡蘿蔔，2湯匙魚油或100克杏乾。
皮膚問題，痤瘡和痤瘡的存在 - 這些問題是由於維生素E和B在體內短缺。 這些維生素對於美麗的皮膚是必需的，因為它們有助於身體新陳代謝的正常化和毒素的去除。 維生素E也有助於加強人體肌肉，使肌膚更緊緻。 全麥麵包，豆類，雞蛋，麥片，牛奶，甜菜和糙米 - 經常使用這些產品有助於維生素B和E對人體的飽和。許多女性在25年後患有乾性皮膚。 與乾性皮膚戰鬥有助於定期攝入維生素D.這是手部皮膚必需的維生素之一，因為它有助於使皮膚飽滿濕潤。 另外，維生素D可以增強頭髮的美感，使指甲更脆弱。 在海鮮，雞蛋和堅果中含有這種維生素。
擺脫皮膚刺激，過敏性皮疹和輕微皮炎形式可以定期使用含有維生素PP的食物。 這些產品包括：酵母，肉，麩皮，花生。
許多現代女性喜歡為皮膚飲用特殊的維生素複合物。 這類配合物主要設計一個月。 每日服用一片所有必需維生素，不需要每天調整飲食。 為了從豐富的複合物中為皮膚購買最好的維生素，你應該諮詢你的醫生。 然而，有經驗的專家建議，當“什麼是皮膚維生素 - 天然或人造嗎？”的問題時，優先考慮天然產品。