每個孩子在身體和精神上隨著年齡的增長而發展，成為社會的正式成員。 如果他的精神和精神發展受到父母和老師的嚴格控制，那麼身體的關注有時就不會得到應有的重視。 學校的體育教訓不足以支持孩子處於身體活動狀態。 為了健康和正常發育，孩子需要以下條件：
- 遵守日常生活;
- 高品位的夢想;
- 健康，均衡的營養;
- 精神和身體負荷的交替;
- 每天散步在新鮮空氣中。
小學生的晨練提出了一個理由。 它有助於醒來，振作起來，增加身體的色調，並顯著激活新陳代謝。 此外，收費會提高學生的表現，這對於學年中的學童很重要。
下面是早操鍛煉的例子，其中的複合體非常適合年輕的小學生。 早餐前的早上應該有一個開放的窗戶，或者在新鮮空氣中進行。 為學童充電很有趣，打開有節奏的曲折音樂，並以適當的速度進行練習。 在執行過程中，有必要遵循孩子正確的呼吸和方位。
為學童準備的一套練習題
前幾個練習是為了鍛煉肌肉，然後是需要一些努力的練習，並且完成旨在放鬆肌肉和恢復呼吸的充電運動。
- 平滑地將雙手分開放在兩側，並將它們抬起（頭部吸氣時），然後輕輕放下（在呼氣時），同時彎下。 做3種方法。
- 順時針緩慢旋轉頭部，然後逆時針旋轉。 一個方向做3個圓圈，另一個做3個圓圈。
- 將手指放在肩上，向前和向後轉動雙手。 在每個方向做5個方法。
- 把你的手放在腰帶上，交替地向兩側傾斜（從右到左，就像擺錘一樣）。 做10個方法。
- 盡可能低，向前傾斜，試圖觸摸地板的手掌，然後回到起始位置。 做10個方法。
- 下蹲，盡量不要從地板上撕下高跟鞋，盡可能保持水平。 做5個仰臥起坐。
- 用一隻手放在支架上，用另一隻腳來回擺動。 為每條腿製作10套。
- 像球一樣在現場跳躍。 跳10次。
- “靜靜地”站在櫃檯上呼氣，然後放鬆全身（“自由”）呼氣。
- 總之，重複練習1。