失眠是一種非常現代的疾病 - 大多數人從事心理工作，夜晚的開始無法閉上眼睛，第二天早上感到不知所措。 幸運的是，失眠可以在家中進行治療。 關於如何幫助自己睡覺，將在下面討論。
用草藥治療失眠症
一般來說，治療失眠的方法是多種多樣的。 傳統醫學提供鎮靜劑，但有許多天然植物來源的產品可以改善睡眠：
- 梅利斯。 這香草藥茶完美平靜。 一杯開水需要2湯匙幹的或新鮮的原料。 茶堅持20分鐘，用蜂蜜。 禁忌症 - 低血壓。
- 跳。 植物切絲錐（1匙）倒入200毫升開水，堅持15-25分鐘。 半杯喝午飯，其餘的就在睡前。 即使失眠是慢性的，這種治療也有幫助。
- 草藥集合。 將艾草 ，啤酒花， 薄荷和百里香等量乾燥後混合，縫在放在床頭板上的小枕頭（10×10厘米）中。 藥草的香氣有助於入睡。
晚上喝什麼？
當然，清醒飲料在夢之前是反指示的。 用民間療法治療失眠症的最佳方法是晚上接受溫熱的牛奶。 與蜂蜜和一勺黃油配合使用，這款產品可以立即創造奇蹟，立即入睡。
如下所示的飲料具有良好的效果：
- 將切碎的榛子（0.5湯匙）和發芽的小麥粒（1勺）混合在一起的香蕉肉。
- 配料與溫熱牛奶（150毫升）混合。
- 成品在睡前一小時以小啜飲用。
一般規則
應用傳統的治療失眠症的方法，值得記住一般規則：
- 臥室應該黑暗，通風良好。
- 床墊應該很舒服，枕頭很小。
- 臨睡前不能閱讀，看電視，在社交網絡上閱讀新聞。
如果你自己無法應對失眠，你需要去看醫生。