土豆泥有多少卡路里？

在我們這個時代，在哪個國家或菜園裡你很難找到土豆。 這根是許多人民的主要食品之一。 土豆來自南美洲，他最近進口給我們，很快獲得了國家的認可。 這是因為除了在成長上樸實無華，它是一種非常有營養和美味的產品，您可以從中烹製大量的菜餚。

土豆泥的卡路里含量

這道菜常常被人們稱為“土豆”，從歐洲來到我們這裡，它被稱為法國土豆。 有幾個經典的食譜準備。 其中最常見的包括：土豆， 牛奶 ，雞蛋和黃油。 這道菜味道細膩，營養豐富。

要回答這個問題，在觀察飲食時是否可以使用它，有必要了解一般馬鈴薯泥的熱量含量，特別是牛奶和黃油的含量。 讓我們嘗試分別計算每種原料的卡路里含量，並了解這道菜的飲食習慣。 如果使用1公斤馬鈴薯（800）+ 0.5升製備馬鈴薯泥。 牛奶（260）+蛋（74）+黃油25克（187）= 1321千卡，這意味著 - 在100克，約132千卡。 這不是一個高熱值，但值得考慮的是，一般人吃的部分是150-160克，大約是200千卡。 因此，含牛奶和黃油的馬鈴薯泥的卡路里含量可用於膳食營養，但作為一個例外，而不是日常的菜餚。

我們擁有的另一個數字 卡路里計算馬鈴薯泥在水上。 這道菜的成分分別僅包括土豆和水，馬鈴薯泥在水中的熱量約為每100克產品70千卡，因此約為110千卡。 這道菜也很有用，因為它不包括動物脂肪，編制飲食菜單時應該考慮到這一點。 您還可以在牛奶和無黃油的情況下烹飪土豆泥，因此您不會顯著降低卡路里含量，但可以顯著減少建議飲食攝入量減少的動物脂肪含量。 這種原漿在牛奶中但沒有油的卡路里含量是每100克產品124千卡或每份約180千卡（150-160克）。