此前，淬火程序非常受歡迎。 今天，儘管瘋狂的生活節奏，持續的壓力，不健康的飲食和令人厭惡的生態系統有效地破壞了免疫力，但硬化的方式卻被許多人忘記了。 對某些人來說，他們看起來絕對無效，而有人僅僅是指缺乏時間。
硬化的10個主要途徑是什麼？
了解常規硬化程序是保持自己健康的唯一安全和非常有效的方法是很重要的。 順便說一句，為了實現他們中的大多數，即使不需要特別的努力。
所以，硬化的基本方式是這樣的：
- 空氣硬化是最有名的。 你在不知情的情況下訴諸他們 - 在樹林里或在公園裡散步時。 在散步期間，氧氣顆粒穿透呼吸道和皮膚。 冬天的空氣尤其有用。
- 稍微更複雜的硬化方式 - 氣流。 它需要一個特殊的家用風扇。 該設備需要冷卻身體。
- 當然， 太陽能浴缸 是有用的，但只有合理的數量和紫外線不會傷害身體（直到11-00和17-00之後）。
- 海上休息不僅有利於呼吸富含有用物質的空氣。 有利於健康狀態，沐浴也會產生影響。
- 非傳統的硬化方式 - 赤腳走路。 沿浮雕表面行走將訓練船隻並減少出汗。 該程序將有助於擺脫老繭。
- 與蒸汽浴混合是不值得的，但不時用高溫治療身體是非常有用的。
- 冬天的休息不僅令人著迷，而且也很有用。 它有助於通過運動，太陽能和空氣同時硬化
浴，發展肌肉骨骼系統，並促進呼吸正常化。 - 不可能不提及用水硬化的方法。 沒有必要立即倒出桶。 首先，你可以嘗試摩擦。 這已經很有用了！
- 用雪硬化是一個極端的過程，但非常有效。 特別是如果你在洗澡後消磨時間。
- 冬季游泳，或者更簡單地說，冬季游泳對專業人士來說正在變得日益強烈 為了達到非常低的溫度，身體需要經過精心準備。