這只是一點點冷，你的寶寶已經在流鼻涕，咳嗽開始或溫度上升。 再次通過幼兒園，再次服藥。 如果寶寶一個月有一次ORVI，父母開始考慮在家裡鍛煉孩子，這並不罕見。 早已知道最好的治療是預防疾病。
兒童回火系統
調理被稱為特殊程序系統，旨在加強機體的防禦能力，增加對不利環境因素的抵抗力。 許多家長誤以為小孩的脾氣就意味著只能感冒。 相反，冷熱對比是重要的，當船隻“學會”首先對急熱，膨脹，然後變冷，逐漸變細。
遵守緩和兒童的基本規則很重要：
- 經常性的課程。 如果你接受了孩子的磨煉，那麼必須系統地完成，也就是每天都要完成。 否則，程序中的遺漏將減少到“否”以前的所有努力。
- 考慮個人特徵（年齡，健康狀況）。
- 積極的情緒。 不可能強迫孩子們鍛煉，程序應該在積極的氣氛中進行。
- 只有當孩子絕對健康時才應進行硬化。
對兒童進行鍛煉的方法是基於那些最常導致疾病的環境因素：水，空氣和陽光。 與此相關的是，下面的鍛煉程序是有區別的：
- 水程序;
- 空氣浴;
- 日光浴。
如何適當地鍛煉孩子？
一個孩子從一開始就採用氣浴開始。 嬰兒花費時間的房間的最佳溫度是23°С。 在寒冷的天氣裡，你需要四次通風。 在夏天，窗戶或窗戶必須始終打開。 在空氣溫度為20-22°C的通風室內直接進行空氣浴。 嬰兒從尿布和衣服中解放出來。 孩子們的第一次鍛煉持續2分鐘，並且必須伴有體操。 對於半歲兒童，程序逐漸增加到15分鐘，一歲以下兒童的程序則增加到半小時。
硬化也進行散步。 在溫暖的季節，街道上空氣浴的時間從半小時增加到5-8小時。 在冬天，寶寶不應該走路超過兩個小時。 溫度低於-5°C時，最好留在家中。
用冷水撫慰小孩是最受歡迎的一種。 開始飲水程序可以從嬰兒年齡開始。 硬化的最佳開始是夏季或初秋時間。
一歲以下的兒童在洗澡後每週進行兩次沖洗。 水應低於浴槽中水的溫度1-2°C，逐漸降至24-25°C的水平。 從半年以後，可以用毛巾或手套濕擦拭。 這種冬季硬化的水溫為35-36°C，夏季為33-34°C 當孩子達到一年時，水的溫度逐漸下降到20℃ 從這個年齡開始，淋浴噴頭就可以淋浴：先是背部，胸部，然後是胃部和手部。 擦拭用水必須至少28°C
從兩歲起，允許採用對比靈魂。
在5-6歲及以上的年齡，水溫可降至18℃
不建議一歲以下的兒童曬太陽。 在秋季和春季，太陽光線不會造成傷害，所以當時在他們之下的是不受限制的。 在夏季，太陽從早上9點到11點或晚上從17點到18點熄滅。 第一次浴不超過5分鐘。 孩子曬日光浴後，允許在池塘中冷卻。 水處理後，始終用毛巾擦拭。
因此，硬化應該是培養孩子的先決條件。 但父母需要適度，漸進和遵守這項措施。