Fitball-- 一個巨大的球，以運動和課程中的媽媽以及rodzalu而聞名。 感謝他，許多人能夠找到最方便的位置等待最痛苦的戰鬥。 如果您在寶寶出生前沒有時間購買寶寶，您應該在從醫院回來後立即照顧寶寶，因為從現在開始，寶寶將成為您照顧寶寶的不可或缺的助手，幫助他咳嗽，冷靜和娛樂。 嬰兒健身練習不僅有助於加強肌肉，發展協調，前庭裝置，而且還有助於生命頭幾個月的主要不幸 - 嬰兒絞痛 。
如何為寶寶選擇一個fitball？
嬰兒大小適合嬰幼兒，大體上無關緊要。 最好採用直徑為60-75厘米的“健康球”（即該彈丸的名稱直譯），以便成人也可以使用。 這樣的球對暈車很有用，有助於放鬆背部的肌肉，不斷調整基調，並在懷孕後恢復母親的身材 ，成年後的孩子可以自己與fitball一起玩。
購買時要注意什麼：
- 材料的彈性和耐久性 - 質量fitball上不會形成皺紋和皺紋;
- 強度 - 材料的彈性屬性取決於它。 一個好的球可以承受高達300-1000公斤的負載;
- 接縫 - 理想情況下它們不應該是可見的;
- 泵的乳頭應該隱藏在內部，否則會干擾fitball上孩子的課程;
- 表面 - 應該平滑，光滑，不要粘住，不要滑動。 許多人喜歡帶粉刺的fizbol嬰兒，因為它們提供額外的按摩效果並改善血液循環。
為嬰兒充電
最近，專家越來越多地向嬰兒推薦母嬰新生兒體操。 你可以在臍部傷口完全癒合後開始這樣的鍛煉，並建立攝食製度，以及睡眠和覺醒，即2-3週齡。 在早晨，餵食後大約一小時，當麵包屑醒著並且精神很好時，讓它們更好地進行。 作為伴奏，您可以打開音樂。
首先，你應該讓你的孩子習慣一個新的主題，保持良好，永不放棄。 當寶寶舒服時，您可以直接進入健身房。 我們舉一個主要元素的例子。
對1歲以下兒童進行fitbole鍛煉
- “有 - 在這裡”的胃。 孩子的肚子放在fitball上，成年人抱著它，把手掌放在背上，輕輕地來回擺動。 這種鍛煉改善了腸的循環，從而有助於應對絞痛，並且還訓練前庭器械。
- “在這裡”在後面 - 我們把孩子放在後面，並且做和上一次練習一樣的事情。 有助於放鬆背部肌肉，並且可以很好地預防脊柱的彎曲和移位。
- “春天” - 孩子躺在球腹部，成年人握住他的雙腿，做出彈跳動作。 發展良好的所有肌肉群。
- “獨輪車” - 為6個月以上的孩子和更有經驗的“體操運動員”提供的練習，如下所示。 孩子將他的雙腿放在fitball中，成人舉起雙腿。
- “飛機”。 成年人將孩子抱在右大腿和右前臂上，孩子躺在左側的球上。 成人整齊地將孩子從一側“滾”到另一側。 然後在另一側重複練習。
- “Skladochka” - 孩子躺在肚子上，擁抱著球，成年人擁有雙腿。 然後輕輕地將他拉向他，在球上滾動 - 雙腿彎曲膝蓋，從他身上推開 - 雙腿伸直。
- “騎士” - 嬰兒躺在球的後面。 幾秒鐘後，大人抬起他到坐姿，保持平衡，然後再次將他放在背上。
- “抓住它” - 你可以在孩子學習玩具時做到這一點。 需要將幾個明亮的搖鈴放在地板上，並通過雙腿將孩子抱在肚子上，保持平衡。 小孩會交替地拿走球上的手柄以觸及物體。
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