另外還有一些可以幫助讓冰沙更容易更快速的生命。
很多人喜歡冰沙，但很少有人把它們放在家裡，因為太多的努力和收穫。
我們的食譜和lifhakas將證明，事實並非如此。 在此清單下，您可以購買一次產品，將所有產品分解為包裝，然後在一周內將所需的一切都放入攪拌機中。 沒有清潔切割，測量正確的成分等。
下面顯示的所有食譜只包含3種成分，而且你甚至不需要冰，因為 所有的水果和蔬菜都已經凍結。 您只需將所有配料放入攪拌機中並高速轉變為均質物料即可。
1.草莓
配料： 8個冷凍草莓漿果，1/2杯開菲爾或酸奶，1/2杯椰子。
您可以添加2湯匙燕麥片，一小撮肉桂粉或蛋白質粉。
2.綠色的一天
配料： 1/2杯冷凍捲心菜或菠菜（預切片），1/2杯酸牛奶或酸奶，1/4杯水。
您可以添加一點辣椒辣椒以提高清晰度。
3.加勒比女王
配料： 8片冷凍芒果（約3/4杯），1/2杯椰奶粉磨至光滑，加一茶匙奇異子，再拌勻。
你可以添加肉荳蔻，蛋白粉或2湯匙椰子片。
4.香蕉
成份： 1片冷凍香蕉，無皮，2湯匙花生或杏仁油，2湯匙可可，1/3杯水。
你可以添加椰子刨花，杏仁，肉桂，椰子，2湯匙燕麥片。
5.蘋果
配料： 1個青蘋果（可以去皮，但沒有核心），1/2杯冷凍菠菜，1厘米去皮姜根，1/2杯水。
你可以加一半鱷梨或酸橙汁。
6.橙色
配料： 1個保加利亞辣椒（切成宿舍，去除種子），1個去皮橙，1湯匙椰子油。
你可以加一點辣椒或肉桂。
7.藍魔
配料： 3/4杯冷凍藍莓，1湯匙杏仁油，1/2杯杏仁牛奶。
你可以加2匙椰子片，香蕉，香草精，燕麥片，生薑。
天堂島
材料： 1個冷凍去皮香蕉，1/2杯冷凍捲心菜或菠菜（預切片），1/2杯椰子水。
你可以添加蛋白粉，少量杏仁，1/4杯冷凍藍莓。