科學家已經證明，許多飲食習慣都是有害的，最好盡快對付它們。 我們提請您注意水果和漿果的清單，這些清單更適合用骨頭進食。
我們從小就教導吃水果和漿果，骨頭必須扔掉。 正如科學家們所表明的那樣，在一些骨骼中有許多維生素和其他有用的物質對身體有用。 我將不得不改變習慣，以新的方式吃水果。
1.柑橘類水果
嘗試購買種子少的品種，所以，停止這樣做。 對於很多人來說，這將是一個發現，檸檬或石灰的種子可以成為替代阿司匹林和幫助頭痛。 這可以通過水楊酸在其組成中的存在來解釋，所以如果你的頭部受到傷害，會使一些種子成熟，問題就會消失。 至於橙色的種子，它們含有大量的維生素B17，這對抗癌症和真菌疾病非常重要。
2.橄欖
購買橄欖沒有坑，然後你知道你正在剝奪自己的優秀cholagogue，積極影響整個消化系統的活動。 另外，橄欖骨被認為是很好的吸附劑，可以淨化毒素。 專家建議，在一個月內吃大約15個橄欖與骨頭，這將是一個很好的預防腎臟和膽囊結石的形成。
3.石榴
有些人因為存在小坑而拒絕石榴，而另一些人只是吐出來。 科學家們已經證明種子含有許多多酚和單寧，這對心臟健康和癌症治療很重要。 研究表明，成分抗氧化劑可增加健康細胞的存活率並導致癌細胞的死亡。
4.山茱萸
山茱萸骨的特性與橄欖非常相似，但它們也被用於民間醫學治療痔瘡。 要做到這一點，你需要每週吃15個水果，而不是吐出骨頭。
5.葡萄
人們可以分為吃葡萄和吐骨頭的人和不吃的人。 葡萄果肉中含有大量的白藜蘆醇，這種物質有助於抗癌，增強心血管系統的功能，並降低阿爾茨海默病的風險。 所以，值得一提的是，更多這種化合物在骨頭里。
6. Kalina
如果可能的話，一定要吃一些莢ber漿果，不要吐出骨頭，因為它們被認為是極好的身體清潔劑。 kalina種子飽和有用物質，它們使腸道微生物群落正常化，並積極影響心血管系統的工作。 此外，它們可以減輕浮腫，清潔身體並釋放石子和沙子中的腎臟和膀胱。 建議每天吃10個。
甜瓜
許多人在瓜切後做的第一件事 - 擦洗種子，但實際上它們可以用於他們的優勢。 如果你不咀嚼吃它們，那麼它們只有緩瀉作用，如果它們都吃刺猬，那麼身體會得到有價值的食物酶，對胃的紊亂有用。 另外，種子含有蛋白質，鉀，維生素A和磷。
8.蘋果
據科學家說，另一種錯誤的習慣是 - 只吃蘋果的肉，剩下的就扔掉。 事實上，成熟水果的種子含有大量的維生素E和碘，所以，為了提供每日攝入量，足以吃6-7粒。 此外，蘋果種子對大腦活動有積極影響，並增加身體的色調。 當然，濫用它們是不值得的，因為在大量的蘋果內核中會導致中毒。
9.新西蘭人
很顯然，很少有人會想到清潔小黑獼猴桃種子，所以關於它們的好處只是幾句話。 大量的維生素E和歐米茄-3脂肪酸的組成。 事實證明，經常使用獼猴桃和種子，人們可以忘記眼睛腫脹等問題。
10.日期
你喜歡這些乾果嗎？ 所以開始以一種新的方式吃它們，就是和骨頭一起吃。 研究表明，骨骼中的蛋白質和脂肪比肉中多。 此外，它們含有大量的礦物質，例如硒，銅，鉀和鎂。 在民間醫學中，來自棗石的粉末被用於治療胃腸疾病和各種炎症。
11.西瓜
很難找到一個與骨頭一起吃西瓜的人，這是一個很大的錯誤。 科學家已經證明，它們含有大量的鐵和鋅，並且以生物可利用的形式，即85-90％被同化。 種子裡有纖維和蛋白質。 研究表明，骨骼可用於調節血糖水平和改善皮膚狀況。