護理母親的質量和多樣化營養使她能夠為自己和寶寶提供必需的維生素和微量元素。 然而，許多母親知道，當母乳喂養時，遵守飲食非常重要，以免造成寶寶健康問題。 在這方面，許多媽媽都在想 - 哪些蔬菜可以用於哺乳。
蔬菜與母乳喂養
蔬菜 - 一種有用且易消化的食物，大大地豐富了母親的飲食。 但是，在這種情況下，並不是所有用於哺乳母親的蔬菜都是有用的。 這是由於嬰兒的胃，特別是新生兒對一些蔬菜中含有的物質產生了劇烈反應。 畢竟，他們進入母乳，可能會導致負面反應。 例如，從捲心菜寶寶可以增加氣體的形成，並從明亮的蔬菜，例如，橙子胡椒，過敏。
一位奶媽能吃什麼樣的蔬菜？
首先，哺乳媽媽可以每天習慣的蔬菜。 胡蘿蔔，土豆，甜菜，黃瓜不會傷害寶寶，即使不濫用它們。 此外，優秀的護理蔬菜 - 這些是西葫蘆，花椰菜和西蘭花，它們以低水平的過敏原為特徵。 謹慎應該吃西紅柿，南瓜，辣椒和其他顏色鮮豔的蔬菜。 您還可以積極使用各種類型的蔬菜，包括葉沙拉。 捲心菜和其他導致氣體過多形成的蔬菜可以燉。
一位奶媽的蔬菜 - 質量問題
想想蔬菜是否可以養到媽媽，值得記住的是，今天蔬菜全年都在我們的桌子上，但在冬天，它們的有用性甚至安全問題仍然存在。 出於這個原因，帶有泌乳的蔬菜應該是季節性的。
在養育母親的飲食中，蔬菜應與肉製品和復合碳水化合物一起佔據主導地位。 這將使她在能量突然消耗期間保持身體健康。 最重要的是要在飲食問題上採取一種平衡的方法，並且在孩子出現最輕微的消極反應時，用幾週的時間從飲食中排除這種或那種蔬菜。