危機的生活狀況絕不是罕見的。 人們正在經歷與年齡相關的危機，與心愛的人之間存在一段時間的關係，在這段時間裡，他們是由他們組成的，以及來自生活的各個方面。 危機情境的心理學把危機定義為一種特殊的狀態，在這種狀態下，它不再能夠在通常的行為模式框架內發揮作用，即使它適合併適合一個人。 這種危機的概念被用於心理治療，它意味著一種特殊的心理狀態，表現為恐懼，壓力，不安全感和其他類型的危機情況。
如何克服危機？
有自助的方式，如果您認為在您的危機情況下不需要專業幫助，您可以採用自助方式：
- 值得談談一個忠實的朋友發生了什麼，不要留在自己身上;
- 如果話題非常微妙，你不想討論它，把所有的東西都寫在紙上然後撕掉;
- 放鬆你喜歡 - 洗澡，看電影，哭泣;
- 休息你的靈魂：設想一個你真正舒適的地方（公園，海灘或森林），接受這個地方的寧靜; 如果你不知道這樣的地方，那就想想吧。
- 吃一點苦巧克力，一些堅果，香蕉或全麥麵包（這些是天然的抗抑鬱藥）。
如果你覺得你的情況非常嚴重，而這些方法對你沒有幫助，那麼這意味著只有一件事：你需要在危機情況下提供心理幫助。
危機情況下的心理援助
在任何一個城市，你都可以找到一家準備好提供這種服務並幫助你恢復生機的診所。 心理學家立即把你交給他是很重要的。 你會被提供現代化的治療方法：
- 身體療法（通過身體感覺解決問題的方法）;
- 心理劇和格式塔療法（再次體驗生活體驗，體驗新意識）;
- （基於積極的想像力）的情緒形式療法;
- 藝術療法（通過創造力解決問題）;
- 反彈和全息呼吸（有效的呼吸練習穿透潛意識）。
重要的是你可以信任專家。 在診斷出危機情況後，心理學家將能夠確定你需要採取的行動方向以克服這種狀況，並將就如何在危機情況下調整你的行為提出建議。