一般來說,一個城市的人一直處於緊張的狀態:這是工作和貸款,需要滿足來自各方的大量需求,以及繁忙的時間表。 能夠識別神經緊張的跡像是很重要的,以便有時間來消除它,但仍然有可能。
即使現在,當心理學作為一門科學發展得相當好時,壓力過程的體徵和機制仍然是一個複雜的問題。 事實是,壓力是一種非常主觀的現象,與一個人相關的東西可能與另一個人毫不相干。 這很容易通過一個簡單的例子來證實:眾所周知,許多人“抓住壓力”。 但是,伴隨這種情況,有許多人在緊張的情況下不能進食和減肥。
所以,讓我們考慮那些可以以不同的組合體現人類的跡象。
1.壓力的智力標誌:
- 記住新信息的問題;
- 注意力集中的問題;
- 健忘,缺乏組織;
- 持續的焦慮;
- 焦慮或想法的跳躍;
- 一片混亂,沒有激發;
- 難以作出決定;
- 短視;
- 失眠,惡夢;
- 悲觀;
- 焦慮的夢想。
2.情緒壓力的跡象:
- 經常哭鬧或想到自殺;
- 焦慮,內疚;
- 抑鬱和不快樂的感覺;
- 喜怒無常;
- 易怒或脾氣暴躁;
- 憤怒,失望,敵意;
- 突然的驚恐發作;
- 孤獨感和孤獨感;
- 不可能放鬆;
- 抑鬱,情緒波動頻繁;
- 擁擠的感覺;
- 焦慮,緊張;
- 過度反應,麻煩不大。
3.壓力的生理跡象:
- 頸部疼痛,背痛,肌肉痙攣;
- 蕁麻疹,雞皮疙瘩,皮疹,瘙癢;
- 胸痛,心跳加快;
- 咬緊牙關,用牙齒吱吱作響;
- 不明原因和頻繁的過敏;
- 手腳冰冷或出汗;
- 口乾,吞嚥困難;
- 疲勞,嗜睡,虛弱;
- 噁心和頭暈;
- 性慾喪失;
- 頻繁發紅和出汗;
- 腹瀉或便秘;
- 尿頻;
- 胃灼熱,腹痛;
- 痛苦和痛苦;
- e氣和脹氣;
- 氣短;
- 經常感冒;
- 腳,手或嘴唇顫抖;
- 在耳邊響起,嗡嗡作響;
- 口吃。
4.壓力的行為跡象:
- 謊言或藉口在困難的情況下;
- 強迫或強迫行為;
- 生產力下降;
- 忽視官方和其他職責;
- 過度的保護或懷疑;
- 使用酒精,吸煙,吸毒;
- 快速或嘟嘟的講話;
- 賭博或衝動購物;
- 溝通問題;
- 太長或短暫的睡眠;
- 食物過量或營養不良;
- 與他人自我隔離
通常情況下,嚴重壓力的症狀在於各級症狀充沛,並且程度很高。