許多人為自己設定了加速身體新陳代謝的任務。 大多數情況下，當你需要減肥時，這是必要的，但有時需要某些疾病（例如違反甲狀腺功能）。 無論如何，慢性新陳代謝問題需要全面解決，改變生活方式和擺脫疾病，但也有不同的方法來改變新陳代謝。
你怎樣才能加速食物的新陳代謝？
代謝與營養和激素直接相關。 但如果後者我們不能總是調整，那麼改變我們的力量飲食。
加速新陳代謝的產品：
- 調味料。 據了解，用胡椒調味的菜餚能夠使新陳代謝速度提高25％。 這是由於大量含有辣椒素。 據諾丁漢大學的科學家說，這種物質可以防止惡性形成的發生。 另一個調味料，加速新陳代謝 - 肉桂。 它對新陳代謝的影響估計為10％，所以如果你將胡椒和肉桂加入任何一道菜，它會促進新陳代謝。 生薑和咖哩也可用於新陳代謝。
- 水果。 為了加速新陳代謝，最好是與柑橘一起開始早餐：它會幫助腸道的工作，並為身體提供維生素。 其他水果對代謝也有益，但不如檸檬，橘子，橘子或葡萄柚。
- 乳製品。 由於鈣含量高，產品如酸牛奶，奶酪，牛奶和酸奶油會加速新陳代謝。
- 煮熟的肉。 蛋白質是新陳代謝的一個組成部分，因此，為了不被打擾，飲食應該包含煮牛肉或豬肉。
- 堅果。 它們含有大量的多不飽和脂肪 - 代謝的不可替代的環節。 吃100克榛子，杏仁，腰果（可供選擇）足以加速新陳代謝過程。
加速新陳代謝的飲食
飲食促進新陳代謝的主要規則 - 往往是少量的。 消化道應該不斷地在工作：所以，早餐後，一小時之後，你可以吃一個蘋果，兩個吃堅果，一段時間後吃一片奶酪等。 這種飲食有助於食物的良好吸收，以及通過胃腸道的持續運作促進新陳代謝。
加速新陳代謝的藥物
如果加速新陳代謝的目標是減肥，那麼使用藥物是非常不可取的：事實是它們影響身體，事實上，它是有效的，但同時也有很多副作用。
加速新陳代謝的藥物：
- Strumel T是一種治療甲狀腺功能減退症的順勢療法藥物。
- 左旋甲狀腺素是一種荷爾蒙藥物，被規定給那些低T4的人。 內分泌系統與垂體和下丘腦密切相關，它們調節產生的甲狀腺激素的量，進而影響新陳代謝。 如果有很多激素，那麼新陳代謝加快，所以L-甲狀腺素將有助於減肥，但此外可以降低月經週期（雌激素和孕激素的比例），並教導甲狀腺不活動（意味著該藥物需要服用一年以上）。
加速新陳代謝的維生素
像D，B6和C這樣的維生素會加速新陳代謝過程，但它們的過量也會對健康有害。 最好加速產品的新陳代謝，因為 有天然維生素。
加速新陳代謝的額外資金
不同的飲料也可以加速新陳代謝過程，所以它們可以包含在日常飲食中。
- 湯劑。 有促進新陳代謝的草藥：洋甘菊，芹菜，蒲公英，檸檬香脂，一轉 - 它們可以被消費而不是茶或咖啡。
- 咖啡和茶。 天然咖啡能加速新陳代謝，但不會導致心動過速，最好每天喝1杯以下。 此外，加速新陳代謝影響綠茶與茉莉花 - 它有一個微弱的利尿作用，並含有咖啡因。
- 酒精。 加速新陳代謝的唯一酒精飲料是啤酒。 然而，它是用酵母製成的（不適合那些想減肥的人），並且可能導致成癮，所以它不應該用於醫療目的：有太多更多有用的方法來加速新陳代謝以求助於啤酒。